کم آبی بدن در ورزش - آسان طب
سه شنبه 30 آبان 1396
خانه » بایگانی برچسب: کم آبی بدن در ورزش

بایگانی برچسب: کم آبی بدن در ورزش

نقش آب در ورزش و فعالیت های ورزشی چیست؟

نقش آب در ورزش

بطور کلی به ازای هر کیلوکالری مصرف انرژی، یک میلی لیتر آب مورد نیاز است، یعنی در حالت پایه که فرد در استراحت قرار دارد و متابولیسم پایه برابر ۱۵۰۰ کیلوکالری در شبانه روز است به ۱۵۰۰ میلی لیتر آب نیاز دارد و اگر فرد در شبانه روز فعالیتهایی داشته باشد که ۳۵۰۰ کیلو کالری …

ادامه نوشته »