کنترل استرس - آسان طب
یکشنبه 28 آبان 1396
خانه » بایگانی برچسب: کنترل استرس

بایگانی برچسب: کنترل استرس

راه کنترل و کاهش استرس

کاهش استرس

راههای کاستن استرس و اضطراب ساعت بدن خود را تنظیم و کوک کنیم : استرس ساعت بدن را کند و تند می کند . برای درست کار کردن این ساعت باید خوب بخوابیم و راحت و سر خوش بیدار شویم و وقت خواب و زمان بیداری را مشخص سازیم . دو سه هفته ای طول …

ادامه نوشته »

10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب

استرس Stress

قطعا همه ی شما در طول زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده اید، اساساً استرس و اضطراب از جوابهای غیر تخصصی بدن به مشکلات و همچنین حس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگیتان ناشی می شود. نیازها و خواسته های زیادی در زندگی موجود است که میتواند منجر به استرس و اضطراب شود اما مشکلات مالی، دغدغه های کاری و …

ادامه نوشته »

چند روش کنترل اعصاب و کاهش استرس

کنترل اعصاب و کاهش استرس

متخصصان می گویند روابط اجتماعی به مغز شما کمک می کند بهتر فکر کند و شما را تشویق کند که برای مسائلی که قبلا حل آنها غیر ممکن می نمود، راه حل مناسب پیدا کنید. مطالعات نشان داده روابط فیزیکی مثل نوازش یا بغل کردن ، به کاهش فشار خون و استرس کمک می کند. …

ادامه نوشته »