تبلیغات بنری
درج تبلیغات بنری
.
شرکت نرم افزار عارف رایانه

تازه ترین نوشته ها

نرم افزار مطب

محبوب ترین مطالب

تبلیغات متنی

برچسب های پرکاربرد

آسان طب استرس اضطراب افسردگی بارداری تست روانشناسی تغذیه سالم جوش صورت داروهای گیاهی درمان استرس درمان اضطراب درمان افسردگی درمان جوش صورت درمان دندان درد درمان کم خونی درمان یبوست دندان رژیم غذایی رژیم لاغری زیبایی پوست سرطان لاغری لاغری سریع ماسک صورت مو ویتامین پوست پوکی استخوان کاهش وزن گیاهان دارویی

مقالات با برجسب کنترل عصبانیت

روشهای جادویی کنترل خشم

برای کنترل خشم هیچ وقت خودتان را با دیگران مقایسه نکنید . چه کسی درامدش بیشتر است، چه کسی قیافه اش بهتر است یا ... همه اینها دلیل خوبی برای خشمگین شدن و عصبانیت شما است . به محض اینکه عصبانی شدید، چند نفس عمیق بلند بکشید. یکی از روشهای مناسب برای تنفس در این مواقع روش 4-6-8 است . در این روش نفس عمیق بکشید و تا 4 بشمارید و در نهایت نفس خود را بیرون بدهید و تا 8 شمارش کنید.

چند روش کنترل اعصاب و کاهش استرس

کنترل اعصاب و کاهش استرس

کنترل اعصاب و کاهش استرس روشهای مختلفی دارد. به عنوان مثال میتوانید از مدیتیشن و روشهای ارامسازی استفاده کنید. همچنین میتوانید ورزش کنید. در این بخش برخی روشهای کنترل اعصاب را برای شما بیان می کنیم . یادتان باشد در زمان عصبانیت بهتر است به جای زبان و دست فکر ما شروع به فعالیت کند.