مطالبی با برچسپ "تغذیه سالم"

  • وسایل لازم در آشپزخانه

    وسایل لازم در آشپزخانه برای تغذیه سالم

    یکی از مهمترین وسایل لازم در آشپزخانه پیمانه در سایز های مختلف است. گاهی وقتها اتفاق افتاده که غذایی درست کرده ایم اما مقدار ان به اندازه لازم نبوده است. مثلا به نیت 5 نفر حلوا درست کردیم ولی برای 20 نفر کفایت میکند. دلیل ان اینست که ما پیمانه درستی انتخاب نکردیم.

  • 397043_859

    چگونه از تغذیه مناسب برخوردار شویم؟

    تغذیه مناسب باید دارای انرژی کافی باشد . برای دریافت انرژی کافی باید غذای کافی خورده شود . مقدار کالری مورد نیاز برای هر سن و شرایط فعالیت مشخص شده است . در رژیم غذایی و تغذیه مناسب باید پروتئین کافی باشد . خوب است بخشی از پروتئین از نوع پروتئین های حیوانی و سهم بیشتری از پروتئین از غلات و حبوبات تامین شود .

  • قلب سالم

    رابطه قلب سالم با تغذیه مناسب

    یکی از اعضای مهم بدن قلب است. در واقع اگر قلب مریض باشد یا دچار ناراحتی شود؛ تمام بدن نیز درگیر بیماری می شوند. یکی از عوامل موثر در سلامت قلب و داشتن قلب سالم تغذیه سالم و مناسب قلب است.

  • شناسایی و درمان آفت

    شناسایی و درمان آفت

  • باطری

    مسمومیت از نوع باتری !

    باتری یکی از منابع انرژی قابل‌اعتماد در دنیای امروز هستند، اما آنچه در مورد آنها نمی‌دانیم، این است که آنها همیشه فعال هستند؛ یعنی حتی زمانی که آنها را در یک گوشه انبار می‌کنیم، باز هم فعالیت‌شان ادامه دارد، درحالی‌که ما در عمل هیچ چیزی مشاهده نمی‌کنیم.

  • خواب

    داشتن خوابی راحت با تغذیه متناسب

    برای داشتن خوابی راحت، لازم است که به محتویات بشقاب‌هایتان توجه ویژه‌ای داشته باشید. متخصصان برخی مواد غذایی را منع می‌کنند چون باعث بی‌خوابی می‌شود و در عوض مصرف برخی دیگر توصیه می‌شود چون باعث افزایش حالت خواب‌آلودگی و داشتن خوابی راحت می‌شود

  • عفونت-2

    خطر عفونت‌ های ادراری را جدی بگیرید

    عفونت‌های ادراری در زنان و دختران بیماری شایعی است، به‌طوری‌که 20 درصد از آنان سالانه یک‌بار به این بیماری مبتلا می‌شوند.

  • زونا

    علایم و نشانه های بیماری زونا

    بیماری زونا (Shingles و یا Herpes Zoster) یک عفونت ویروسی است که باعث ایجاد راش های دردناک برروی پوست می شود. هرچند راش های پوستی ناشی از بیماری زونا در هر قسمت از بدن ممکن است ظاهر شود،

  • بیماری های تعطیلات تابستانی را بشناسید!

    بیماری های تعطیلات تابستانی را بشناسید!

    گزش عروس دریایی، خوردن گوشت نپخته در پیک نیک، بیماری خارش شناگر و غیره می تواند یک روز خوب تابستانی را خراب کند و در عین حال به سلامتی نیز آسیب و باعث بیماری شود .

  • سر-درد

    شدت و کیفیت سردرد را بسنجید

    سردرد زمانی خطرناک می‌شود که بروز آن علامتی از یک بیماری جدی مانند سردرد ناشی از تومور، مننژیت یا خونریزی مغزی باشد.

  • معده

    از آنفلوآنزای معده مصون بمانید

    آنفلوآنزای معده همان گاستروانتریت ویروسی است هیچ کس بیمار شدن را دوست ندارد به ویژه هنگامی که آن بیماری آنفلوآنزای معده باشد و علائمی مانند ( تب، تهوع، لرز، اسهال و درد به آن اضافه شود و این فکر که ابتلا به ویروس آنفلوآنزای معده ممکن است در داخل باقی بماند احساس ترسناکی پدید می آورد

  • زرشک

    زرشک از مصر باستان تا قرن 21

    زرشک درختچه‌ای تیغدار به طول ۱ تا ۵ متر است. چوب آن به رنگ قرمز، قهوه‌ای یا زرد است. برگ‌های آن بیضی شکل با دندانه‌های اره‌ای و میوه اش قرمز رنگ بیضوی شکل و ترش مزه‌است. به ریشهٔ درخت زرشک «آئر خیس» گفته می‌شود.

  • خواص-کنجد

    کنجد قدرت افزایش طول عمر شما را دارد!

    کنجد منبع غنی از پروتئین است و ارزش غذایی بالایی دارد. هر قاشق غذاخوری کنجد تأمین کننده 14 درصد از نیاز روزانه به کلسیم بدن است؛ مصرف 50 گرم از کنجد، 25 درصد از نیاز روزانه به اسید فولیک را بر طرف می‌کند.

  • 2نقرس

    نقرس را سرکوب کنید

    نقرس یکی از انواع بیماری های ورم مفاصل می باشد که با درد همراه است. نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می آید. یکی از عوامل افزایش دهنده ی اسید اوریک، دریافت زیاد مواد غذایی حاوی اسید آمینه ی "پورین" است.

  • بادام-زمینی

    بادام زمینی و انرژی بالا

    بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.

  • namak

    از فواید تا مضرات نمک

    نمک یا کلرید سدیم، یک ماده ی مرکب شیمیایی است که از دو عنصر سدیم و کلر تشکیل یافته است. این ماده عامل شوری آب اقیانوس ها و دریاها و همچنین مایعات برون سلولی بسیاری از موجودات چند سلولی می باشد. از نمک به عنوان طعم دهنده ی غذا یا به عنوان نوعی ماده نگهدارنده استفاده می شود.

  • لبو2

    چغندر ضد سرما خوردگی

    چغندر گیاهی است، دارای برگ های پهن و درشت و گلوله مانند. این سبزی به دو رنگ دیده شده: سفید و قرمز مایل به بنفش.

  • کریستال شکر را بشناسیم

    کریستال شکر را بشناسیم

    ماده کریستالی سفید رنگی که بعنوان شکر می شناسیم، یک ماده مصنوعی و فرآیند شده است که اغلب از نیشکر یا چغندر قند بدست می آید.

  • آلو دایره ای از آنتی اکسیدان ها

    آلو دایره ای از آنتی اکسیدان ها

    نوشیدن آب آلو در دفع انگل های معده بسیار موثر می باشد.

  • کدو-سبز

    كدو سبز ضد سرطان

    كدو گياهي يك ساله و علفي، داراي ساقه بلند و رونده، برگ هايي به شكل قلب، پهن و پوشيده از كرك هاي زبر و گل هاي زرد رنگ است. ميوه آن بسته به نوع كدو در بعضي انواع جوان، نارس و سبز مصرف شده و در برخي كاملاً رسيده مصرف مي شود. منشا اين گياه را مكزيك و امريكاي مركزي دانسته اند.

  • گیلاس

    گیلاس منبعی سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی

    چربی اشباع شده در گیلاس بسیار کم است. کلسترول ندارد (مانند سایر گیاهان)، سدیم ندارد، فیبر خوراکی بالایی دارد، از ویتامین C بالایی برخوردار است.

  • موز

    موز یک شفا بخش طبیعی

    قسمت داخلی پوست موز را بر روی نیش حشرات بر روی پوستتان بمالید و اثر معجزه‌آسای آن را در رفع خارش و سوزش مشاهده کنید.

  • اواکادو

    آووکادو سبز مکزیکی

  • عدس-2

    با خوردن عدس خوش اخلاق شوید

  • کیوی

    کیوی منبعی از ویتامین C

  • دستنبو

    دستنبو خوشبویه دلچسب

  • ff

    میوه بلوط از نظر طب

  • فندق1

    فندق پر از ارزش تغذیه ای

  • گردو

    گردو و انرژی

    گردو و انرژی

  • فلفل2

    با فلفل کاملا آشنا شویم

    با فلفل کاملا آشنا شویم

  • زیره

    زیره پُر از خواصی باستانی

    زیره پُر از خواصی باستانی

  • Untitled-5

    سیب سبز خوشمزه سبز

    سیب سبز خوشمزه سبز

  • پرتقال1

    پرتقال میوه ای پر خواص

    پرتقال میوه ای پر خواص

  • خوراکی های حیات بخش

    خوراکی های حیات بخش

    اگر یک سبد دستتان بدهند و به شما بگویند آن را با ده میوه و سبزی برتر از نظر تغذیه‌ای پر کنید، دست روی چه خوراکی هایی می‌گذارید؟ موز، سیب، گیلاس و لیموترش؟

  • صبحانه و 7 انتخاب غلط برای آن

    صبحانه و 7 انتخاب غلط برای آن

    شما می دانید که صبحانه خوردن خیلی مهم است. اما آیا می دانستید غذایی که صبح زود می خورید بر حس تان تا آخر روز تاثیر زیادی می گذارد؟

  • میگرن را با غذا درمان کنید

    میگرن را با غذا درمان کنید

    میگرن از 20 بیماری ناتوان کننده دنیا معرفی کرده و عواملی که باعث تحریک یا جلوگیری از بروز حمله های میگرنی می شود، انجام شده که برخی موادغذایی جزو آنهاست.

  • خوراکی های شاداب‌کننده زندگی

    خوراکی های شاداب‌کننده زندگی

    انسان از همان آغاز خلقت به‌دنبال اکسیرجوانی بوده تا بتواند سالم و شاداب زندگی کندو طول عمر بیشتری داشته باشد.گرچه هنوزهم نتوانسته به این معجون خالص دست یابد

  • آب میوه‌ها مضر هستند؟

    آب میوه‌ها مضر هستند؟

    آب میوه‌های صنعتی برای سلامت بدن مضر هستند و بهتر است به جای آن‌ها میوه بخوریم تا ویتامین‌های لازم به بدن ما برسد.

  • منیزیم بدن و تأمین آن با 6 ماده غذایی

    منیزیم بدن و تأمین آن با 6 ماده غذایی

    منیزیم عنصر بسیار مهمی است که از حفظ و نگهداری دستگاه ایمنی بدن تا کاهش خطر حمله قلبی، ه دلیل آن‌که رژیم غذایی ما سرشار از غذاهای آماده و فرآوری‌ شده است.

  • ویتامین ها و چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟

    ویتامین ها و چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟

    برخی مطالعات ادعا می‌کند که مولتی‌ ویتامین ها از بیماری‌ها پیشگیری نمی‌کنند و حتی ممکن است باعث کوتاه شدن عمرتان شوند.

  • he1271

    سرطان پروستات را چگونه مهار کنیم؟

    بررسی ها حاکی از این است که میزان شیوع سرطان پروستات در کشورهای آسیایی و جوامع غربی یکسان است، اما در کشورهای غربی پیشرفت این بیماری بیشتر مشاهده می شود.

  • رژیم غذایی سالم مردان

    رژیم غذایی سالم مردان

    از نظر سازمان غذا و نباتات یک رژیم غذایی سالم مانند هرمی است که از 6 پله حبوبات، سبزیجات، میوه، چربی و روغن ها، لبنیات و گوشت، ماکیان، ماهی تشکیل شده است.

  • درمان دردهای روزمره با خوراکی

    درمان دردهای روزمره با خوراکی

    بیشتر دردهای روزمره مانند مشکلات گوارشی، درد مفاصل و غیره با خوردن مواد غذایی مناسب قابل درمان است.سقراط بزرگ سال‌ها پیش گفته که تغذیه تنها درمان است.

  • عملکرد جنسی ، بهبود آن با غذا

    عملکرد جنسی ، بهبود آن با غذا

    ویتامین ها ومواد معدنی ازجمله ویتامین های گروه B، ویتامینE ،A و عناصرروی،منیزیم، سلنیوم و ... نقش مهمی درحفظ و بهبود قدرت باروری،رشد و عملکرد جنسی دارند.

  • بهبود روابط جنسی با رژیم غذایی

    بهبود روابط جنسی با رژیم غذایی

    مرد‌ها غذاهایی را دوست دارند،مرد‌ها روابط زناشویی را نیز دوست دارند؛ پ: در این صورت، خوردن غذاهایی که روابط روابط جنسی را بهتر می‌کند.

  • خوراکی سالم برای زنگ تفریح !!

    خوراکی سالم برای زنگ تفریح !!

صفحه 1 از 11

محبوب ترین مطالب

تبلیغات

خرید بک لینک ویکیوز فرش عطیمی