مطالبی با برچسپ "درمان استرس"

  • راه رسیدن به آرامش ذهنی

    60 راه رسیدن به آرامش ذهنی و فکری

    ک راه رسیدن به آرامش این است که هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا درد دل کنید. خدا اصلی ترین راه رسیدن به آرامش است. همچنین سر سجاده تان با خدا درد دل کنید. سعی کنید گاهی بیرون از خانه غذا بخورید.

  • happy

    درمان افسردگی با یوگا چگونه است ؟

    به گزارش آسان طب ، فواید یوگا فقط جلوگیری از استرس‌های سطحی نیست. بلکه طبق گزارشات بدست امده افراد بعد از یک ساعت یوگا تمرین کردن، دارای نوعی تحرکات مغزی خواهند شد. این تحرکات در حالت عادی در کسانی که دچار افسردگی هستند، بسیار کم است و در اثر یوگا این تحرکات مغزی در این گونه افراد افزایش می یابد و افسردگی شان درمان می شود.

  • 2345634

    15 روش جادویی برای کنترل استرس

    به خیابان و پارک بروید . هر جور شده خود را مشغول کنید . یا مثلا رمان بخوانید .نرمش های ارام بخش انجام دهید. حرکات یوگا را تمرین کنید. میتوانید فعالیت هایی شامل پیاده روی ، قدم زدن ، شنا کردن ، نقاشی کشیدن ، اسب سواری و … انجام دهید . این حرکات باعث می شود شما خونسردی تان را حفظ کنید .

  • اضطراب

    درمان سنتی استرس و اضطراب چیست ؟

    روش‌های متعددی برای غلبه بر استرس و فشارهای روحی وجود دارد : مانند یوگا، ریلکسیشن ، ماساژ و غیره . علاوه بر این‌ها روش سنتی استفاده از گیاهان مانند بابونه نیز وجود دارد که به کنترل احساسات منفی و اضطراب کمک می‌کند .

  • درمان اضطراب

    اضطراب و استرس را چگونه درمان کنیم؟

    تمام کسانی که دچار افسردگی هستند به درمان نیاز دارند. اگر احساس تمایل به خودکشی در کار است و دو هفته درمان به روش زندگی و افکار کمکی نکرد با پزشک تماس گرفته شود.

  • دمنوش بادرنجبویه وآرامش اعصاب

    آرامش اعصاب با دمنوش بادرنجبویه

    بادرنجبویه حاوی ترکیبات فعال گیاهی است که ضد انقباض و تشنج هستند و به آرام و شل شدن بافت های عضلانی بدن کمک می کنند. مواد شیمیایی طبیعی موجود در این داروی گیاهی باعث شده است که دمنوش آن نوشیدنی بسیار مناسبی برای آرامش اعصاب باشد.

  • مقابله با استرس

    استرس چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

    بعضي استرس ها طبيعي هستند اما استرس بيش از حد مي تواند تأثيرات منفي بر ذهن و بدن داشته باشد . همه بايد مديريت استرس را بياموزند.

  • گل بابونه

    نسخه های گیاهی جهت رفع استرس

    کارشناسان معتقدند که یک رژیم غذایی تحریک کننده و نامنظم و آشفته در واقع پیش فاکتوری برای بروز استرس است که معمولا شامل مصرف چای و میان وعده ها به طور مکرر و نامنظم است، اما با دنبال کردن یک رژیم غذایی منظم و همچنین انتخاب خوردنی هایی مناسب می توان تا حد امکان استرس روزانه را از خود دور نگهداشت.

  • Stresss

    غذاهای کاهش دهنده اضطراب

    از مواد مغذي اي استفاده کنيد که از سيستم عملکردي مغز محافظت مي کنند و حاوي پروتئين اند و شکر کمتري دارند. خوردن مواد نشاسته اي براي کساني که احساس آشفتگي مي کنند، بسيار پيشنهاد مي شود. مصرف آب ميوه هاي طبيعي، خصوصا مرکبات مانند آب پرتقال، منابع اسيد هاي چرب امگا 3، سبزيجات تازه هرگز فراموش نشود.

  • رفع استرس ، روش های ساده برای مقابله با استرس

    رفع استرس ، روش های ساده برای مقابله با استرس

    اگر احساس می كنید كه كارهایتان زیاد است و دارید كلافه می شوید، دست از كار بكشید و چند نفس آرام بكشید تا آرامش خود را بازیابید.

صفحه 1 از 11

محبوب ترین مطالب

تبلیغات

خرید بک لینک لاچین سیر فرش عطیمی ویکیوز