مطالبی با برچسپ "مقابله با استرس"

  • 2345634

    15 روش جادویی برای کنترل استرس

    به خیابان و پارک بروید . هر جور شده خود را مشغول کنید . یا مثلا رمان بخوانید .نرمش های ارام بخش انجام دهید. حرکات یوگا را تمرین کنید. میتوانید فعالیت هایی شامل پیاده روی ، قدم زدن ، شنا کردن ، نقاشی کشیدن ، اسب سواری و … انجام دهید . این حرکات باعث می شود شما خونسردی تان را حفظ کنید .

  • افکار مثبت

    تفکر مثبت و عقلانی در مقابله با استرس

    شناخت فکری تکنیکی است که به وسیله ی آن می توان ترس ها ، اضطراب ها ، دلهره ها و کلا افکار منفی خود را شناخت و آنگاه با کمک ابزارهایی چون تفکر مثبت و عقلانی به جنگ آنها رفت و پراکنده و تار و مارشان کرد .

  • استرس Stress

    10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب

    اثرات فیزیولوژیکی متداول استرس و اضطراب سردرد، درد و تنش عضلانی، درد قفسه سینه، خستگی.... هستند.

  • رفع استرس ، روش های ساده برای مقابله با استرس

    رفع استرس ، روش های ساده برای مقابله با استرس

    اگر احساس می كنید كه كارهایتان زیاد است و دارید كلافه می شوید، دست از كار بكشید و چند نفس آرام بكشید تا آرامش خود را بازیابید.

صفحه 1 از 11

محبوب ترین مطالب

تبلیغات

ویکیوز فرش عطیمی