مطالبی با برچسپ "کاهش اضطراب"

  • درمان اضطراب

    اضطراب و استرس را چگونه درمان کنیم؟

    تمام کسانی که دچار افسردگی هستند به درمان نیاز دارند. اگر احساس تمایل به خودکشی در کار است و دو هفته درمان به روش زندگی و افکار کمکی نکرد با پزشک تماس گرفته شود.

  • تنش زدایی اضطراب از زندگی روزمره

    تنش زدایی استرس

    افراد مختلف در برابر یک برهه ی پر از اضطراب ، استرس و تنش های روانی ، واکنش های گوناگونی نشان می دهند . برخی قادر به خوردن غذا نیستند و در نهایت لاغر و بیمار می شوند ، در حالی که برخی دیگر به طور غیر عادی زیاد می خورند ، به خصوص غذاهایی را می خورند که قبلا دوست نداشتند و این تبدیل به یک عادت می شود .

  • کاهش استرس

    راه کنترل و کاهش استرس

    با کاستن از استرسها ، متعادل نگاه داشتن فشار و قند خون و مراعات رژیم غذایی ساده و سالم و انجام ورزش های سبک و نشاط آور و اجتناب از عوامل آلرژی زا ، متوجه خواهید شد که نیازی به مواد مسکن و آرام بخش و یا مخدر نخواهید داشت .

  • Stresss

    غذاهای کاهش دهنده اضطراب

    از مواد مغذي اي استفاده کنيد که از سيستم عملکردي مغز محافظت مي کنند و حاوي پروتئين اند و شکر کمتري دارند. خوردن مواد نشاسته اي براي کساني که احساس آشفتگي مي کنند، بسيار پيشنهاد مي شود. مصرف آب ميوه هاي طبيعي، خصوصا مرکبات مانند آب پرتقال، منابع اسيد هاي چرب امگا 3، سبزيجات تازه هرگز فراموش نشود.

صفحه 1 از 11

محبوب ترین مطالب

تبلیغات

ویکیوز فرش عطیمی