دوشنبه 2 بهمن 1396
خانه » سلامت » پروتئین و هفت نشانه کمبود پروتئین

پروتئین و هفت نشانه کمبود پروتئین

نشانه کمبود پروتئین موضوع این بخش از مجله پزشکی اسان طب است. کمبود پروتئین عوارض جبران ناپذیری برای بدن دارد. پس باید میزان مصرف پروتئین را متعادل سازید تا سالم بمانید. از نشانه های کمبود پروتئین میتوان به گونه پف آلود، چشمهای ورم کرده، موهای ظریف، پوست خشک و … اشاره کرد.

نشانه کمبود پروتئین

نشانه کمبود پروتئین

پروتئین از سازه‌ها ی ضروری ساختمان جسم است. موها، ناخن‌ها و بافت‌های ماهیچه‌ای همگی به پروتئین نیاز دارند.
توجه به نشانه‌های کمبود پروتئین به ما کمک می‌کند که به موقع اقدام کنیم:

هفت نشانه کمبود پروتئین

1- چشم‌های ورم‌کرده

چشم های ورم کرده یک نشانه کمبود پروتئین است. کاهش میزان پروتئین پلاسمای خون منجر به حالتی به نام Oedema می‌شود. این کاهش پروتئین ممکن است توسط ریه‌ای ایجاد شود که به قدر کافی آهن دریافت نمی‌کند. در واقع کم‌خونی حاصل از کمبود آهن برای ساختن هموگلوبین است که منجر به ایجاد ورم می‌شود.

2- گونه‌های پف‌آلوده

گونه‌های پف‌کرده می‌توانند ناشی از غدد بزاقی متورم باشند و عدم تعادل پروتئین-کربوهیدرات را به خوبی نشان دهند. این تورم ممکن است در هر مرحله‌ای از بیماری رخ بدهد و منجر به پژمردگی و افت این بافت گونه شود.

3- دست‌های متورم

یک نشانه کمبود پروتئین دست های ورم کرده است. کمبود پر وتئین عملکرد و ظاهر ماهیچه‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. علت این است که وقتی بدن از رژیم غذایی پروتئین کافی دریافت نمی‌کند، برای جبران به سراغ منابع دیگر در بدن می‌رود که یکی از اینها، لایه‌های ماهیچه‌ای است. بدون پروتئین، حفظ تعادل آب بدن به هم خورده و بدن آب را به شیوه نادرستی ذخیره می‌کند و منجر بهEdema می‌شود؛ وضعیتی که در آن آب بیش از حد زیر پوست جمع می‌شود و دست‌ها ورم می‌کنند چون بدن پر وتئین را از بافت‌های این ناحیه مصرف می‌کند.

4- موهای ظریف

ظرافت موها علاوه‌بر علل ژنتیکی می‌تواند به خاطر کمبود پروتئین باشد. در این صورت بدن شروع به«حفظ منابع» می‌کند و جلوی رسیدن پر وتئین ارزشمند به موها و ناخن‌ها را می‌گیرد. به همین خاطر علائم مربوط به مو و ناخن شاخص‌های مهمی در تشخیص کمبود پر وتئین به حساب می‌آیند.

5- پوست خشک

یک نشانه کمبود پروتئین پوست خشک است. کمبود پروتئین می‌تواند به خشک، شکسته و فَلسی شدن، تغییر رنگ و ایجاد لکه‌هایی شبیه به آفتاب‌سوختگی روی پوست منجر شود. آسیب‌دیدن پوست راه ابتلا به عفونت‌های قارچی مانند Candida را باز می‌کند.

6- ابهام ذهنی

کمبود این ماده ضروری به کند شدن عملکرد مغز و افت عملیات شناختی منجر می‌شود. پر وتئین در کمک‌رسانی به ارتباطات نورونی در مغز و در سراسر بدن نقشی اساسی دارد.

7- احساس سستی

احساس خستگی مفرط و سطح انرژی پایین علائم دیگر کاهش پر وتئین است. وعده‌های غذایی غنی از پر وتئین شامل سطوحی از آمینواسیدی به نام تیروسین هستند که انتقال‌دهنده‌های عصبی را که فعالیت، هوشیاری و انرژی را تقویت می‌کنند، ارتقا می‌دهند.

نشانه‌های کمبود پروتئین

نشانه‌های کمبود پروتئین را با دقت بخوانید و مراقب خودتان باشید. این مشکل سلامتی شما را به خطر می اندازد و حتی باعث مرگ خواهد شد.

شما باید به میزان کافی سویا و گوشت بخورید تا سالم بمانید.

البته مصرف زیاد پروتئین هم عوارض خودش را دارد. در مصرف همه چیز باید اعتدال را رعایت کرد.

گردآورنده : https://asanteb.com

همچنین ببینید

علائم بیماری کرون

علائم بیماری کرون و روش های تشخیص آن

علائم بیماری کرون از خفیف تا شدید متغیر است و این علائم بسته به اینکه …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE