بعد از غذا ۷ کار ممنوع است!! - آسان طب
پنج شنبه 23 آذر 1396
خانه » تغذیه » بعد از غذا ۷ کار ممنوع است!!

بعد از غذا ۷ کار ممنوع است!!

۱-بعد از غذا خوردن آب ننوشید:

 بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیر معده می‌شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشید.

۲- بعد از غذا خوردن سیگار نکشید: 

به طور کلی سیگار نکشید. اما سیگار کشیدن بعد از غذا گناه نابخشودنی به حساب می‌آید. سیگار محیط معده را اسیدی می‌کند افراد سیگاری نیم ساعت بعد از غذا سیگار بکشند.

سیگار - ترک سیگار - ضرر سیگار

۳- بعد از غذا خوردن میوه نخورید:

 از عادات بد ما میوه خوردن بعد از صرف غذاست. بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا میوه نخورید چون سبب نفخ معده می‌شود البته میوه پخته اشکالی ندارد.

میوه - میوه شب عید
4- بعد از غذا خوردن حمام نکنید:

 حداقل نیم ساعت فاصله قرار دهید به ویژه حمام داغ توصیه نمی‌شود زیرا در جریان خون در اطراف معده اختلال ایجاد می‌کند و بر هضم غذا اثر منفی می‌گذارد.

5- بعد از غذا خوردن راه نروید

: حداقل نیم یا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی طولانی نکنید تا هضم غذا بهتر صورت گیرد.

6- بعد از غذا نخوابید: 

در مورد خوابیدن تأکید می‌شود که حداقل ۲ ساعت بعد از خوردن غذا انجام نشود بنابراین شام خوردن در آخر شب کار بسیار اشتباهی است.

7- بعد از غذا چای ننوشید: 

در میهمانی‌‌ها هنوز غذا تمام نشده چای جلوی میهمان می‌گذاریم چای می‌تواند محیط معده را اسیدی کند و تأثیر منفی بر مواد معدنی معده بگذارد بعد از غذا مایعات باید با نیم ساعت تا یک ساعت فاصله مصرف شود.

چای - چای ایرانی - چای خارجی بعد از غذا خوردن

همچنین ببینید

روغن کانولا

روغن کانولا و بررسی تاثیرات مخرب آن بر مغز و حافظه انسان

روغن کانولا به عنوان یک روغن سالم برای پخت و پز انواع غذاها می‌باشد، با …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code