راههای افزایش شیر مادر با تغذیه مناسب - آسان طب

راههای افزایش شیر مادر با تغذیه مناسب

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

شیرمادر تنها غذای یک نوزاد است . بنابراین باید سعی کنید مقدار ان را افزایش دهید و ان را مغذی تر و چرب تر کنید تا نوزادتان کامل سری شود و رشد کند . در این مقاله برخی از راههای افزایش شیر مادر را برایتان بیان میکنیم .به عنوان مثال گرمک ، ماءالشعیر ، آب هندوانه، آب عادی و برخی از دم کرده‌ها (بخصوص دم کرده‌ی شنبلیله یا گل بابونه) و چای‌ها که حاوی لاکتوژن می‌باشند در افزایش شیر مادر تاثیر زیادی دارد .

بررسی راههای افزایش شیرمادر با تغذیه مناسب

هویج و چغندر:  هویج و چغندر دارای بتاکاروتن زیادی میباشد و در نتیجه سبب افزایش شیر مادر میشود . روغن‌های فرار و فیتواستروژن این دو نیز در تولید شیر مادر تاثیر زیادی میگذارد . برای افزایش شیر مادر، دم کرده‌ی تخم هویج به مقدار یک قاشق قهوه خوری برای یک فنجان آب جوش را فراموش نکنید .

شوید: مصرف شوید و تخم شوید باعث ارامش شما و در نتیجه  زیاد شدن شیرمادر می شود . همچنین میتوانید مقدار3 گرم از تخم شوید را در یک فنجان آب بریزند و بجوشانند و در هر روز 1 تا 2 فنجان نوش جان کنند . ( برای امراض کلیوی ممنوع)

زردآلـو: به گزارش اسان طب زردآلو حاوی ویتامین C و سایر ویتامین‌ها میباشد که سبب زیاد شدن شیرمادر میشود .

رازیـانـه: یکی از مهمترین مواد خوراکی برای افزایش شیر مادر ،رازیانه است . رازیانه‌ سبب تغییرات هورمونی در بدن می شوند و با تحریک تولید استروژن و پرولاکتین که در تولید شیر مؤثر هستند، سبب افزایش ترشح شیرمادر خواهد شد. رازیانه را می‌توان به صورت خام و یا پخته شده مصرف کرد. در ضمن وقتی رازیانه میخورید دل درد کودک نیز رفع میشود .

برخی دیگر از راههای افزایش شیر مادر

سیاه‌دانه: سیاه دانه خواص زیادی دارد. از جمله خواص ان میتوان به خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم‌کننده غذا، کاهش‌دهنده پرفشاری خون اشاره کرد که باعث افزایش شیر مادران می‌شود . طبق گزارش بدست امده مصرف روزانه ۲ گرم سیاه‌دانه بلامانع است که بهتر است دانه‌ها له  بشود.

سیب ‌زمینی: از مهمترین خواص سیب زمینی ، ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور بودن برای کودک و همچنین زیاد کردن شیر مادر است .

جـوانه‌هـا: اکثر جوانه ها مخصوصا جوانه جو در ازدیاد شیرمادر مؤثر است . همچنین این جوانه ها، باعث  افزایش میزان چربی شیرمادر شده و در نتیجه شیرمادر چرب‌ تر و مغذی تر است و نوزاد احساس سیری بهتری خواهد کرد .

دانه‌های کنجد: برای افزایش شیر مادر دانه‌های کنجد سیاه و درشت را میل کنید . اما باید بدانید که  دانه‌های ریز و کمرنگ کنجد علاوه بر شیرافزا بودن، هضم راحت‌ تری  هم در دستگاه گوارش خواهند داشت.

زنـجفیل: زنجفیل برای راحت سرازیر شدن شیرمادر و روان شدن آن و افزایش شیر مادر بسیار سفارش شده است .

 

برچسب ها
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

مقالات پیشنهادی جهت مطالعه ی شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
مشاوره ازدواج میم تزریق بوتاکس سیب سرخ تزریق ژل سیب سرخ متخصص غدد دکتر منشادی کلینیک کمردرد امید متخصص دیسک کمر دکتر سعیدی کلینیک دیسک کمر دکتر فرخانی متخصص ایمپلنت جراح بینی دکتر اکبری متخصص ارتودنسی دکتر فتحیان