یکشنبه 1 بهمن 1396
خانه » تغذیه » بهترین راه و روش ها برای کاهش وزن بدن

بهترین راه و روش ها برای کاهش وزن بدن

کاهش وزن بدن روشهای مختلفی دارد و برای حفظ سلامت بدن هم ضروریست. تغذیه مناسب در کاهش وزن تاثیر گذار است. در کنار اینکه نباید در مصرف غذا زیاده روی کنید میتوانید از موادی مثل سرکه سیب اضافه کنید که چربی سوزی را افزایش دهد. در این بخش از مجله پزشکی اسان طب درباره کاهش وزن بدن اطلاعاتی را تقدیم می کنیم.

کاهش وزن بدن

کاهش وزن بدن

کسی به طور بی رویه از هر نوع مادّهٔ غذایی استفاده کند نباید انتظار داشته باشد که وزن بدنش کم شود. ولی اگر رژیم غذایی کسی شامل ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری در روز باشد. می توان امیدوار بود که وزن بدنش کم شود.

کاهش وزن بدن

مرکز پژوهش های رژیم غذایی انگلستان گزارش داده است که:

  این سرکه سیب را با روغن بادام یا روغن زیتون به نسبت ۳ قسمت در یک قسمت.

(سه قسمت سرکهٔ سیب با یک قسمت روغن بادام یا زیتون) مخلوط کنند و مصرف نمایند.

این مخلوط می تواند به کاهش وزن بن شما کمک کند .

مخلوط سرکهٔ سیب با عسل طبیعی را باید سه بار در روز مصرف کنند.

طرز تهیهٔ آن چنین است که باید نصف قاشق چای خوری از عسل را با یک قاش چای خوری  سرکهٔ سیب مخلوط نمایند و حجم آن را با آب مقطر به یک لیوان برسانند.

دمای آب باید معادل دمای اتاق باشد. (دمای اتاق معادل ۲۲-۲۱ درجهٔ سانتیگراد است. )

کاهش وزن بدن

بهترین نتیجه در کاهش وزن بدن

همراه با استفاده از این رژیم باید کوشش کنند که به طور مرتب ورزش نمایند و از رژیم غذایی کاهش وزن بدن استفاده کنند.

منظورمان از رژیم غذایی کاهش وزن وزن آن است که هرگونه غذای فراپال ، هر گونه خوراکی شیرین شده.

انواع نوشابه و تمام خوراکی های رایجی که در بازار عرضه می شوند باید از رژیم غذایی این اشخاص حذف گردد.

رژیم غذایی این افراد باید شامل انواع میوه های تازه، برنج قهوه ای، غلات و دانگی ها، سالاد خام، پخته یا نیم پز باشد.

اکنون دیگر هیچ تردیدی در این باره وجود ندارد که سرکهٔ عصارهٔ سیب یکی از عوامل تأمین سلامت بدن است.

و این سرکه یک مادّهٔ طبیعی است که تحت تأثیر آنزیم های طبیعی و سودمند امادہ میگردد.

اشخاصی که وزن بدن آنها از میزان طبیعی آن کمتر است بدون تردید از کمبود این آنزیم ها رنج میبرند.

و به همین دلیل نمی توانند غذاهای لازم برای بدن خود را مصرف نمایند و یا پس از مصرف آن را به خوبی هضم و جذب کنند.

در مورد این گونه اشخاص باید گفت این نکته مهم نیست که چه مقدار غذا یا چه نوع غذا هایی مصرف میکنند.

بلکه مهم این است که مواذ غذایی در بدن آنها هضم و جذب نمی شود چرا که آنزیم های لازم برای تجزیهٔ مواذ غذایی در بدن آنها وجود ندارد.

همچنین ببینید

دوچرخه سواری

دوچرخه سواری و فواید آن در تناسب اندام

دوچرخه سواری که بر مبنای اصول تناسب اندام قرار دارد نه تنها میتواند طاقت قلب …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *