پنج شنبه 28 دی 1396
خانه » تغذیه » خواص آب هویج برای پوست و سلامتی

خواص آب هویج برای پوست و سلامتی

خواص آب هویج برای انسان بسیار است. از مهمترین خواص هویج و آب هویج میتوان به ویتامین های A و C اشاره کرد که به حفظ بینایی، زیبایی پوست و سلامت استخوان ها کمک می کند. همچنین آب هویج دارای پتاسیم و کلسیم است که برای سلامتی فواید زیادی دارد. جالب است بدانید یکی از فواید آب هویج خاصیت ضد سرطانی آن است. در این بحخش از مجله پزشکی آسان طب در این باره اطلاعاتی را تقدیم می کنیم.

خواص آب هویج و فواید آب هویج
خواص آب هویج و فواید آب هویج

خواص آب هویج

به گزارش مجله پزشکی آسان طب یک لیوان آب هویج (240سی سی)، بیش از 8 برابر نیاز روزانه‏ افراد به ویتامین A را برطرف خواهد کرد. یکی از مهمترین خواص آب هویج ویتامین A است که برای رشد اندام‏ها به‏ خصوص استخوان‏ها و حفظ قدرت بینایی ضروریست. اگر آب هویج و آب اسفناج را با هم ترکیب کنید ویتامین A آن چند برابر می شود.

یکی دیگر از خواص آب هویج وجود پتاسیم در آن است. به گزارش مجله پزشکی آسان طب یک لیوان آب هویج، 10 درصد نیاز روزانه‏ بدن به پتاسیم را تامین خواهد کرد. پتاسیم در انقباض ماهیچه ‏ها و انتقال پیام بین سلول‏های عصبی نقش دارد. نوشیدن مخلوط آب هویج با آب کرفس یا شلغم، پتاسیم آن را چند برابر می کند.

کالری کم آن یکی دیگر از فواید آب هویج است. یک لیوان آب هویج کمتر از 80 کالری دارد. پس برای کسانی که رژیم لاغری دارند، مفید است.

خواص آب هویج و فواید آب هویج
خواص آب هویج و فواید آب هویج

کلسیم یکی دیگر از خواص آب هویج است.  یک لیوان آب هویج تا 6 درصد نیاز روزانه به کلسیم را تامین می‌‏کند.  رشد و ساخت استخوان‏ها و دندان‏ها در بدن وابسته به کلسیم است. مخلوط آب هویج با آب بروکلی یک منبع خوب کلسیم به شمار می‏رود.

تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین کنترل بیماریهای قلبی از دیگر خواص آب هویج است. مصرف منظم یک لیوان آب‌هویج به صورت روزانه، واقعا می‌تواند ایمنی‌تان را بالا ببرد. هم‌چنین قلب‌تان را سالم نگه می‌دارد. ویتامین آ در آب‌هویج می‌تواند از شروع بیماری‌ها و سکته‌های قلبی جلوگیری کند.

کاهش کلسترول از دیگر خواص آب هویج است. به گزارش مجله پزشکی آسان طب پتاسیم حاضر در آب‌هویج می‌تواند سطح کلسترول را کاهش داده و به این ترتیب خطر ناراحتی‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

خواص آب هویج و فواید آب هویج
خواص آب هویج و فواید آب هویج

دیگر خواص آب هویج و فواید آب هویج

آب‌ هویج دارای خاصیت ضدویروسی و ضدعفونی‌کننده‌اش، هم به صورت داخلی و هم به صورت خارجی می‌تواند از عفونت‌ جلوگیری و آن را درمان کند. مصرف خوراکی آن عفونت‌های داخلی ایجاد شده در دهان، گلو، معده، روده، مجرای ادراری، و روده‌ی بزرگ را درمان می‌کند.

یکی دیگر از خواص آب هویج آنست که آب‌هویج یک ادرارآور خیلی قوی است. آب‌هویج در افزایش ادرار نقش کلیدی دارد، که در نهایت به برطرف شدن تقریبا ۴٪ از چربی کل بدن کمک می‌کند. هم‌چنین اسید اوریک و صفرای اضافه را دفع کرده، سنگ‌های کلیه را از بین برده، میکروب‌های عفونت‌ساز را خارج ساخته می‌کند و کلیه‌ها را پاک نگه می‌دارد.

آب هویج به انعقاد خون کمک می‌کند. مچنین زخم‌های خارجی را ترمیم می‌کند. ویتامین سی که به فراوانی در آب‌هویج پیدا می‌شود، به ترمیم درمان زخم‌های بدن کمک می‌کند.

یکی دیگر از خواص آب هویج ویتامین C آن است. یک لیوان آب هویج، 35 درصد ویتامین C مورد نیاز در روز را تامین می‌ ‏کند. ویتامین C برای ساخت کلاژن ( نوعی پروتئین غیرمحلول) در غشاهای موکوسی، پوست، استخوان‏ها و دندان‏ها و … بسیار مفید است. مخلوط کردن آب هویج با آب توت فرنگی یا پرتقال یا لیمو یا کیوی این ویتامین ث را چند برابر می کند.

خواص آب هویج و فواید آب هویج
خواص آب هویج و فواید آب هویج

یکی دیگر از فواید آب هویج جلوگیری از سرطان است. مصرف فراوان کاروتنوئید موجود در آب‌ هوبج، موارد ابتلا به سرطان‌های مثانه، پروستات، کولون، و سینه را کاهش می‌ دهد.

سلامت استخوان‌ از دیگر فواید آب هویج است. ویتامین کا موجود در آب‌هویج، برای ساخت پروتئین در بدن حیاتی است. هم‌چنین به پیوند کلسیم کمک می‌کند که به نوبه‌ی خود منجر به ترمیم سریع‌تر استخوان‌های شکسته می‌شود.

آب‌ هویج می‌تواند کبد را پاکسازی و سم‌زدایی کند. مصرف منظم آن به دفع سموم کبد کمک کند. جریان خون نمی‌تواند از طریق کلیه‌ها سموم و مایع صفرا را از بدن خارج کند. باید از طریق پوست خارج شوند. آب‌هویج به این فرآیند کمک می‌کند و تضمین می‌کند مایع صفرای مضر از بدن دفع شود.

همچنین ببینید

عوارض مصرف کم گوشت

عوارض مصرف کم گوشت ها را بدانید

عوارض مصرف کم گوشت موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. درست است …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *