فرزند باهوش به دنیا آوردن و رعایت 10 روش در بارداری - آسان طب

10 روش برای داشتن فرزند باهوش در دوران بارداری

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

چگونه فرزند باهوش به دنیا بیاوریم؟ این سوالی است که ذهن خیلی از خانواده ها را درگیر کرده است. ولی باید بدانید که با تغذیه صحیح و انجام دادن برخی کارها می توانید در افزایش هوش جنین تان تاثیر گذار باشید. مثلا یکی از مهمترین گزینه ها برای باهوش شدن بچه، حرف زدن مادر با اوست. خانم های حامله باید بعضی وقتها با فرزندتان حرف بزنند و او را نوازش کنند. تغذیه صحیح هم در باهوشی فرزند تاثیر زیادی دارد. در این بخش 10 ترفند برای داشتن فرزند باهوش در دوران بارداری را به شما معرفی می کنیم.

فرزند باهوش در دوران بارداری

10 روش برای داشتن فرزند باهوش

به گزارش مجله پزشکی آسان طب، تا زمانی که جنین متولد نشده سلول های مغزش در حال شکل گیری هستند. تجربه های مادر در دوران بارداری و رفتار و تغذیه مناسب اش همگی بر شکل گیری مغز کودک و افزایش هوش بچه تاثیر می گذارد. این تاثیرها حتی بعد از به دنیا آمدن فرزند هم روی او باقی می ماند. پس در دوران بارداری مراقبت های لازم را انجام دهید تا فرزند باهوش به دنیا آورید.

نکته درباره کندر برای باهوشی جنین:

  • کندر برای افزایش هوش در هر سنی مفید است. اما خانم های باردار نباید دائم آن را استفاده کنند.
  • در سه ماه دوم بارداری چون هر دارویی که مصرف کنید روی جنین اثر می گذارد کندر  مصرف نکنید.
  • در ۲ ماه اول بارداری هم بهتر است کندر را مصرف نکنید.
  • فقط در ماه سوم می توانید به مدت ۲ هفته، به اندازه روزی یک نخود کندر را بجوید.
  • در سه ماه آخر هم استفاده از کندر تأثیر چندانی نخواهد داشت.
  • در ضمن مصرف ۳ ماه پشت سر هم کندر باعث بیش فعالی می شود.

فرزند باهوش

1. بهداشت دهان و دندان

چه قبل بارداری و چه در حین بارداری بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید. چون مشکلات و بیماری های مربوط به دهان و دندان در دوران بارداری بر سلامت کودک تاثیر می گذارد و حتی گاهی موجب زایمان زودرس و کاهش وزن نوزاد می شود. عدم رعایت بهداشت دندان و دهان موجب اختلال در یادگیری فرزند می شود. همچنین سیگار کشیدن در دوران بارداری سلامت دهان و دندان را کاهش داده و در هوش بچه تاثیر می گذارد.

2. داشتن فرزند باهوش با کنترل وزن

فرزند باهوش در دوران بارداری

باید در دوران بارداری مراقب وزن خودتان باشید تا نوزادتان با وزن متعادلی متولد شود. افزایش وزن مادر در دوران بارداری باعث تولد نوزاد کم وزن و کاهش میزان هوش نوزاد می شود. طبق اطلاعات بدست آمده، کودکانی که با وزن مناسب به دنیا می آیند از ظریب هوشی بالاتری برخوردارند. ارتباط مستقیمی بین کاهش وزن نوزاد و کم شدن ضریب هوشی او وجود دارد. پس در حین اینکه در بارداری باید خوراکیهای مقوی بخورید، باید مراقب افزایش وزن تان هم باشید. سعی کنید غذاهای چرب نخورید و با مشورت پزشک ورزشهای دوران بارداری را هم انجام دهید.

3. کاهش یا قطع مصرف شکر

شکر ارزش غذایی کمی دارد و در دسته مواد غذایی ناسالم قرار می گیرد. مصرف مواد غذایی شیرین تعادل هورمون انسولین را مختل کرده و موجب کاهش عملکرد ذهنی کودک خواهد شد. جدای از قند و شکر باید از مصرف نوشابه های گازدار، انواع کیک و شیرینی و آبمیوه های صنعتی خودداری کنید.

4. گوش دادن به موسیقی

در دوران بارداری موسیقی گوش کنید. موسیقی شاد، موسیقی آرام بخش و همچنین صدای تلاوت قرآن همگی باعث افزایش هوش جنین می شود. از گوش دادن موسیقی های غمگین و استرس آور خودداری کنید. هدفون نگذارید تا کودک تان هم صدا را بشنود. به دنبال آهنگ های کلاسیک و آرامبخش باشید. موسیقی برای پرورش هوش و خلاقیت کودکان نوپا هم مفید است.

5. مصرف میوه های تازه

فرزند باهوش

برای باهوش شدن کودک تان، در دوران بارداری سبزیجات و میوه های تازه زیاد بخورید. میوه و سبزی باعث کنترل وزن و سلامت شما و همچنین افزایش هوش کودکت ان می شود. سبزیجات و میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین می کنند. اگر نمیتوانید زیاد میوه و سبزی بخورید باید با مشورت پزشک از مکمل ها استفاده کنید.

6. روغن های سالم

درست است که حیلی از روغنها برای سلامتی مضر است و نباید آن را مصرف کنید، اما اینگونه نیست که کلا مصرف روغن را به صفر برسانید. برای به دنیا آوردن فرزند باهوش باید گروهی از چربی های مفید را در رژیم غذایی بگنجانید. به عنوان مثال مغزهایی مانند بادام، گردو و فندق چربی های مفید دارند. همچنین اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 که در ماهی و غذاهای دریایی وجود دارد به سلامت مغز جنین و افزایش هوش او کمک می کند.

7.  داشتن فرزند باهوش با مصرف کلسیم

فرزند باهوش در دوران بارداری

مادران باردار در دوران حاملگی هم برای سلامت خود و هم جنین باید کلسیم مصرف کنند. البته درباره مقدار آن با پزشک مشورت کنید. کلسیم به سلامت مغز و باهوش شدن کودکان کمک می کند. به جز لبنیات منابع دیگری هم برای تامین کلسیم وجود دارد. مانند بادام، انجیر، کشمش، ماهی سالمون، سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی.

8. رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی سالم در افزایش هوش جنین تاثیر زیادی دارد. ترکیبات موجود در تخم مرغ به رشد سلول های مغزی جنین کمک می کند. مصرف ماهی موجب افزایش هوش زبان شناختی و مهارت های آتی فرزند شما می شود. البته درباره نوع ماهی تان با پزشک مشورت کنید.

9. حرف زدن با فرزند

فرزند باهوش

از همان اوایل دوران بارداری با فرزند متولد نشده تان حرف بزنید. او از همان جا هم صدای شما را می شنود. وقتی با جنین حرف می زنید او به صدای شما عادت می کند و الگوهای زبانی را از همان زمان تشخیص می دهد. درباره تجربه ها و فعالیت های روزانه با او صحبت کنید یا حتی برایش کتاب بخوانید.

10. کاهش استرس در بارداری

فرزند باهوش

برای باهوش شدن بچه باید آرامش خود را مدیریت کنید. استرس مادر در حین بارداری روی شخصیت کودک و توسعه سلول های مغز او تاثیر منفی گذاشته و سلامت جسم و روحش را به خطر می اندازد. پس در زمان بارداری فعالیت های کاهش استرس و آرامش را انجام داده و از محیط های پرتنش دوری کنید. ورزش کردن و تمرین های ریلکسیشن به آرامش شما کمک می کند. طبق اطلاعات بدست آمده استرس در بارداری موجب کاهش هوش جنین می شود.

منبع : https://asanteb.com

برچسب ها
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...

مقالات پیشنهادی جهت مطالعه ی شما

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...