تغذیه

  • تغذیه
    غذاهای حاوی زینک

    25 مورد از غذاهای حاوی زینک یا روی

    زینک یا روی یکی از مواد مهم و ضروری برای بدن است که بیش از 100 آنزیم و هورمون برای ترشح و فعال شدن به آن نیاز دارند. یکی از خواص زینک تقویت سیستم ایمنی بدن است. همچنین زینک یا روی در جلوگیری از ریزش مو، سلامت ناخن، تولید پروتئین، کلاژن، کراتین و تقویت سیستم بینایی تاثیر گذار است. یکی دیگر از فواید زینک کاهش استرس است. برای رسیدن این ماده مغذی به بدن باید غذاهای حاوی زینک استفاده کنید. غذاهای حاوی زینک در این بخش از مجله پزشکی آسان طب 25 مورد از غذاهای حاوی زینک را به شما معرفی می کنیم. سعی کنید حتما از این غذاها استفاده کنید…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    خواص روغن بادام تلخ

    با فواید و خواص روغن بادام تلخ آشنا شوید

    روغن بادام چه تلخ و چه شیرین برای سلامتی و زیبایی فواید زیادی دارد. روغن بادام تلخ دارای ویتامین D و E، کلسیم و منیزیم بوده و طبیعت آن کمى گرم مایل به رطوبت است. از خواص روغن بادام تلخ میتوان به تسکین درد، زیبایی پوست و مو، جوانسازی پوست، تسکین درد گوش، تقویت بینایی چشم و .. اشاره کرد. در این بخش مهمترین خواص روغن بادام تلخ را به شما معرفی می کنیم. البته روغن بادام شیرین خوراکی هم هست، ولی روغن بادام تلخ بیشتر برای مصارف خارجی و موضعی استفاده می شود. چون محققان معتقدند دارای مواد سمی است و خوردن آن برای سلامتی خطرناک است.  ولی خب…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    غذاهای مفید برای دیابت

    20 مورد غذاهای مفید برای دیابت و توصیه ها

    دیابتی ها باید به شدت مراقب تغذیه شان باشند تا وضعیت شان کنترل شده و قندشان بالا نرود. بیماری دیابت برای سلامتی خطرات زیادی دارد و در موارد خطرناک ممکنست موجب قطع دست یا پا شود. در این بخش 20 مورد از غذاهای مفید برای دیابت را به شما معرفی می کنیم. سعی کنید حتما این مواد مغذی را طی روز مصرف کنید و میزان مصرف مواد قندی را کم کم به صفر برسانید. با تغذیه صحیح میتوانید بیماری دیابت را کنترل کرده و زندگی راحتی را داشته باشید. غذاهای مفید برای دیابت با غذاهای مفید برای دیابت در این بخش از مجله پزشکی آسان طب آشنا شوید و حتما…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    فواید روغن بادام شیرین

    فواید روغن بادام شیرین برای سلامتی و زیبایی

    روغن بادام شیرین برای سلامتی فواید زیادی دارد. این روغن طبیعی موجب زیبایی و شفافیت پوست شده و شما را جوان تر می کند. همچنین موهای شما را حالت داده و ریزش مو را درمان می کند. یکی دیگر از فواید روغن بادام شیرین تسکین دردهای عضلانی از طریق ماساژ است. این روغن بوی مطبوعی داشته و برای تهیه محصولات آرایشی هم استفاده می شود. در این بخش مهمترین خواص روغن بادام شیرین را تقدیم می کنیم. فواید روغن بادام شیرین به گزارش مجله پزشکی آسان طب یکی از فواید روغن بادام شیرین ، رفع بى خوابى و خواب ‏آور بودن است است. شما میتوانید روغن بادام شیرین را با…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    درمان سریع یبوست شدید

    50 روش درمان سریع یبوست شدید با تغذیه صحیح

    خیلی از ما در طی روز یا حتی نصف شب ها از مشکل یبوست رنج می بریم. گاهی این یبوست همراه با لگن درد و کمر درد هم می شود که بسیار عذاب آور است. اما شما میتوانید با تغذیه صحیح از یبوست پیشگیری کرده یا آن را درمان کنید. در این بخش 50 روش برای درمان سریع یبوست شدید را برای شما آماده کرده ایم. قبل از هر چیزی باید بدانید اگر شما جزو افرادی هستید که زیاد دچار یبوست می شوند، باید ( تحرک + مصرف مایعات + تغذیه ) را در کنار هم اصلاح کنید. درمان یبوست شدید 1- به گزارش مجله پزشکی آسان طب مصرف منظم…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    خواص سبزی های قرمز

    خواص 10 مورد از سبزی های قرمز برای سلامتی

    سبزی های قرمز مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای و … برای سلامتی فواید زیادی دارند. از خواص سبزی های قرمز  می توان به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا اشاره کرد. سبزیجات قرمز رنگ دارای لیکوپن و آنتوسیانین بالایی هستند. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که به کاهش خطر بیماری های قلبی و محافظت از چشم کمک زیادی می کند. در این بخش برخی از خواص سبزی های قرمز رنگ را به شما معرفی می کنیم. از دیگر فواید این سبزی ها میتوان به پیشگیری از سرطان پروستات و تومورهای دیگر اشاره کرد. خواص سبزی های قرمز در این بخش از مجله پزشکی آسان طب مهمترین…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    رژیم غذایی تخم‌مرغ

    معرفی رژیم غذایی تخم‌مرغ

    در سراسر جهان افراد زیادی از رژیم‌های غذایی متنوعی استفاده می‌کنند و یکی از آن‌ها رژیم غذایی تخم‌مرغ بوده که دارای پروتئین بالا، کربوهیدرات و کالری کم می‌باشد. همانطور که از نام این رژیم غذایی پیداست، تخم‌مرغ‌ها بخش بزرگی از آن را تشکیل داده و یکی از منابع اصلی پروتئین محسوب می‌شوند. رژیم غذایی تخم‌مرغ و بررسی آن علاقه‌مندان به مجله پزشکی آسان طب؛ در این مقاله قصد داریم به بررسی رژیم غذایی تخم‌مرغ بپردازیم. مطالب این مقاله شامل موارد زیر خواهد بود: طرح رژیم غذایی تخم‌مرغ آیا این رژیم غذایی موثر است؟ آیا این رژیم غذایی ایمن است؟ نگاهی اجمالی طرح رژیم غذایی تخم‌مرغ این رژیم غذایی در چندین…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    راههای کاهش میل جنسی

    20 خوراکی که باعث کاهش میل جنسی می شود

    خیلی از افراد دارای میل جنسی بیش از حدی هستند و نمی توانند راهی برای پاسخ به این نیاز پیدا کنند. این افراد می توانند با تغذیه مناسب میل جنسی شان را کاهش دهند. در این بخش 12 خوراکی موثر بر کاهش میل جنسی را به شما معرفی می کنیم. اگر میل جنسی بالایی دارید حتما از این خوراکی ها استفاده کنید تا نیازتان کاهش یابد. و برعکس اگر میل جنسی تان کم است سعی کنید مصرف خوراکی های زیر را کم کنید تا میل تان بیش از این کم نشود. کاهش میل جنسی مصرف مرتب برخی خوراکی های گیاهی و طبیعی بر کاهش میل جنسی تاثیر گذار است. مثل…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    خواص آب پنیر

    همه خواص آب پنیر برای سلامتی و زیبایی

    در هنگام تهیه پنیر، زمانی که شیر بریده و دلمه شود، به دو بخش مایع و تکه های جامد تبدیل می شود. به بخش مایع آن آب پنیر می گویند که اکثرا آن را دور میریزند. اما این آب پنیر دارای مواد آلی، معدنی و بسیاری از ویتامین های گروه ب و … می باشد که برای سلامتی همه افراد از کودک تا سالمند ضروری است. در این بخش مهمترین خواص آب پنیر را به شما معرفی می کنیم. یکی از مهمترین خواص آب پنیر، برای بدنسازی است که میتواند عضلات را تقویت کرده و وزن را کاهش دهد. همچنین آب پنیر به دفع سنگ کیسه سفرا و سنگ کلیه…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    خواص شیر کاکائو

    خواص شیر کاکائو و مضرات آن برای سلامتی

    خواص شیر کاکائو برای سلامتی بسیار است. خود شیر که منبع کلسیم بوده و استخوان ها به آن نیاز دارند. کاکائو هم که خواص زیادی از جمله نشاط آوری و کاهش وزن را برای بدن دارد. شیر کاکائو حاوی ویتامین های A، D، B و همچنین کلسیم و فسفر است. این نوشیدنی دارای پروتئین بوده و مصرف آن برای عضله سازی به ورزشکاران توصیه می شود. البته اگر از شیرکاکائوهای خانگی بدون قند استفاده کنید بهتر است. چون قند موجود در شیرکاکائوهای صنعتی به مرور باعث پوسیدگی دندان و افزایش قند خون می شود. در این بخش مهمترین خواص شیر کاکائو برای کودکان و بزرگسالان را به شما معرفی می…

    بیشتر بخوانید »