تغذیه - آسان طب

تغذیه

  • تغذیه
    خواص ترخون

    خواص ترخون Tarragon و مضرات ترخون

    ترخون یکی از سبزی هایی است که اکثرا از آن برای تهیه غذا مثل قرمه سبزی، کوکو و ... استفاده می شود. اما اگر از خواص ترخون برای سلامتی آگاه شوید آن را در بین سبزی خوردن خود هم می گنجانید و در کنار غذا آن را میل می کنید. به عنوان مثال یکی از مهمترین خواص ترخون جلوگیری از تصلب شرائین و بیماری های عروقی است. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب مهمترین خواص ترخون را برای شما آماده کرده ایم. خواص ترخون از مهمترین خواص ترخون برای سلامتی میتوان به تقویت اعصاب، تقویت دستگاه هاضمه و پیشگیری از تصلب شرائین و بیماریهای عروقی اشاره کرد. همچنین…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    هشت میوه با قند کم

    هشت میوه با قند کم و معرفی آن جهت استفاده در رژیم‌های غذایی

    به طور کلی همه میوه‌ها دارای قند هستند، اما بعضی از آن‌ها به نسبت قند بیشتری را به خود اختصاص می‌دهند. افرادی که قصد کنترل قند مصرفی خود را دارند، اغلب مصرف نوشیدنی‌های قندی، شکلات و یا آبنبات را کاهش داده و یا حتی ممکن است در رژیم غذایی خود جایگاهی را به میوه‌ها اختصاص ندهند، اما در نظر داشته باشید که خوردن میوه یک راه سالم برای تهیه قند مورد نیاز بدن بوده و بهترین گزینه برای اضافه کردن مواد مغذی به رژیم غذایی می‌باشد، البته بعضی از میوه‌ها مانند موز و انبه مقدار قند بیشتری نسبت به سایر میوه‌ها دارند اما ما قصد داریم تا به شما برای…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    درمان بی اشتهایی کودکان

    بهترین راههای درمان بی اشتهایی کودکان

    درمان بی اشتهایی کودکان موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. خیلی از بچه ها بی اشتها هستند و این کار آنها موجب لاغری و ضعف شان شده است. شما باید با داروهای گیاهی و ترفندهای دیگر اشتهای آنها را زیاد کنید تا همه مواد مورد نیاز بدن شان را بخورند و تقویت شوند. به عنوان مثال یکی از بهترین راههای درمان بی اشتهایی کودکان تزیین غذاها با ایده ها و طرح های بچگانه است تا کودکان به سمت غذا جذب شوند. درمان بی اشتهایی کودکان در این مقاله مهمترین روشهای درمان بی اشتهایی کودکان را به شما معرفی می کنیم. امیدواریم از این بخش بهره کافی را…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    خواص و مضرات پای مرغ

    خواص و مضرات پای مرغ را بدانید و بخورید

    خواص و مضرات پای مرغ موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. اکثر خانواده ها اصلا از پای مرغ استفاده نمی کنند. در صورتی که مصرف آن فواید خیلی زیادی برای سلامتی دارد. پای مرغ دارای کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد غضروف ساز است و بدن و استخوان ها به آن نیاز دارند. البته پای مرغ مضراتی هم دارد که نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. خواص و مضرات پای مرغ در این قسمت خواص و مضرات پای مرغ را به شما معرفی می کنیم تا امتیاز خوردن آن را از دست ندهید. اگر حس می کنیم جویدن آن را دوست ندارید می توانید با آن سوپ تهیه…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    هضم غذا

    هضم غذا و ارائه 10 ماده غذایی مختلف برای کمک به آن

    بدن انسان همواره به مواد مغذی مختلفی از جمله فیبر، پروتئین و چربی نیاز دارد. از میان غذاهایی که دارای فیبر بالایی هستند، می‌توان به سبزیجات و گندم اشاره کرد، همچنین غذاهای چرب و برخی از پروتئین‌های مبتنی بر حیوانات کار سختی را برای سیستم گوارش رقم می‌زنند، پس هضم غذا پدیده‌ای مهم بوده که باید به آن توجه کرد. هضم غذا و ارائه راهکارهای مفید علاقه‌مندان به مجله پزشکی آسان طب؛ ما در این مقاله، 10 غذایی را که هضم آن‌ها آسان بوده را برای شما معرفی کرده که ممکن است به افرادی که در معرض بیماری یا بهبود هستند، کمک شایانی نماید. غذاهایی که معرفی می‌گردد، اغلب ساده‌…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    نمک

    نمک و بررسی مضرات مصرف بیش از حد آن بر جسم انسان

    نمک مصرفی خود را کاهش داده و به جای آن از چیزهای تند استفاده کنید. تحقیقات جدید منتشر شده در مجله فشار خون حاکی از آن است که خوردن غذای تند، مغز شما را فریب داده و اشتیاق شما به مصرف نمک را تا حد زیادی کاهش خواهد داد. نمک و بررسی مضرات آن همراهان مجله پزشکی آسان طب؛ همانطور که می‌دانید؛ مصرف زیاد نمک می‌تواند خطرات بسیاری را برای شما ایجاد کرده و به سلامتی شما لطمه بزند، پس برای حفظ سلامتی خود، روزانه از نمک کمتری استفاده کنید. مصرف زیاد نمک ضررهای جبران‌ناپذیری برای جسم شما خواهد داشت. بر اساس مطالعات انجام شده، مقدار زیاد سدیم خواهد توانست…

    بیشتر بخوانید »
  • اخبار پزشکی
    مزایا و معایب قهوه

    مزایا و معایب قهوه برای سلامتی چیست ؟

    مزایا و معایب قهوه موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. مصرف متعادل قهوه برای سلامتی ما فواید زیادی دارد. ولی اگر این مصرف به مقدار بیش از حد خود برسد مزایا تبدیل به عوارض خواهد شد. البته قهوه موجب بی خوابی می شود. پس اگر به اندازه کافی بی خواب هستید آن را نخورید. مخصوصا شبها قبل از خواب اصلا قهوه نخورید، چون بدخواب می شوید. یکی از مهمترین فواید قهوه تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر است. همچنین قهوه برای لاغری هم استفاده می شود. چون جلوی اشتهای شما را می گیرد. مزایا و معایب قهوه در این بخش از مجله پزشکی آسان طب برخی از…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    مواد معدنی مورد نیاز بدن

    انواع مواد معدنی مورد نیاز بدن را بشناسید

    مواد معدنی مورد نیاز بدن در سلامتی ما نقش مهمی دارند. شما باید تغذیه تان را طوری انتخاب کنید که انواع مواد معدنی مثل کلسیم، پتاسیم و ... به بدن تان برسد و سیستم ایمنی قوی داشته باشید. هنگامی که شما درباره مواد معدنی فکر می کنید، احتمالاً به یاد طلا و نقره میافتید، اما پیش از آن مواد معدنی ای وجود دارند که سلامتی شما را تأمین می کنند؛ مانند کلسیم و آهن که از زمانهای بسیار قدیم شناخته شده هستند. هرکدام از این مواد معدنی ویژه در وعدهٔ غذایی پرهیزداران، بی نظیر بوده و وظیفهٔ خود را در کمک بخشیدن به بهتر زنده ماندن ایفا می کنند. مواد…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    انواع سبزیجات

    طبقه بندی انواع سبزیجات و تاثیر پخت سبزیجات

    انواع سبزیجات به دسته های مختلف تقسیم می شود. در یک دسته بندی انواع سبزیجات به دسته های عطر دار ، بی عطر و ... تقسیم می شود. در تقسیم بندی دیگر انواع سبزیجات با توجه به بخش خوردنی آن به دسته های ریشه خور ، ساقه خور و ... تقسیم می شود. سبزی ها چه خام و چه پخته برای سلامتی و درمان اکثر بیماری ها مفید هستند. انواع سبزیجات در این مطلب از مجله پزشکی آسان طب درباره طبقه بندی انواع سبزیجات و نوع پخت آن ها صحبت میکنیم. مصرف انواع سبزیجات در نقاط مختلف جهان متفاوت است، از این جهت طبقه بندی خاصی برای آنها در نظر گرفته نشده…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    مضرات گوشت قرمز

    ایا میدانید مضرات گوشت قرمز برای بدن چیست ؟

    مضرات گوشت قرمز موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. گوشت قرمز برای سلامتی مفید است اما مضرات خاصی هم دارد. از مضرات گوشت قرمز می توان به پوسیدگی دندان،زخم معده ، دیابت، فشار خون، نقرس و .... اشاره کرد. پس نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. مضرات گوشت قرمز در این مطلب از مجله پزشکی آسان طب درباره مضرات گوشت قرمز صحبت می کنیم. ۱- یکی از مضرات گوشت قرمز از نظر اسید های چرب اشباع شده  است که باعث ایجاد کلسترول و آرتریو اسکلروز می شود. ۲- فضولات روده ای کمی تولید کرده و به همین دلیل ماده ای است که یبوست و حالت اسیدی…

    بیشتر بخوانید »