تغذیه - آسان طب

تغذیه

  • تغذیه
    بیماری خود ایمنی

    بیماری خود ایمنی و درمان آن به وسیله رژیم غذایی AIP

    رژیم پروتئین خود ایمنی (AIP) برای کمک به کاهش التهاب بدن و علائم اختلالات خود ایمنی طراحی شده است. بیماری خود ایمنی شرایطی را فراهم می‌کند که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت‌های خود آسیب رسانده و آن‌ها را دچار التهاب کند و نمونه‌های آن شامل پسوریازیس، آرتریت روماتوئید و لوپوس می‌باشد. بیماری خود ایمنی و بررسی آن علاقه‌مندان به مجله پزشکی آسان طب؛ این مقاله به چگونگی رژیم غذایی AIP و غذاهای قابل مصرف و همین‌طور غیر قابل مصرف آن‌ها خواهد پرداخت و شامل موارد زیر می‌باشد: رژیم AIP چیست؟ چه غذاهایی را در رژیم AIP می‌توان استفاده کرد؟ دستور غذاها و میان وعده‌ها چیست؟ آیا رژیم AIP…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    چای سیاه

    چای سیاه و بررسی اثرات آن بر روی بیماری‌های مختلف

    دومین نوشیدنی در سرتاسر دنیا بعد از آب، چای سیاه است. تمام چای از گیاه Camellia Sinensis بوده ولی روش‌های برداشت و پردازش آن متفاوت است. برای ساخت چای سیاه برگ‌ها را خرد، کبود و کاملا اکسید خواهند کرد. جالب است بدانید که چای سیاه 75 درصد از چای مصرفی در جهان را تشکیل می‌دهد. چای سیاه و بررسی آن علاقه‌مندان به مجله پزشکی آسان طب؛ اکسیداسیون زمانی اتفاق خواهد افتاد که برگ در معرض هوا برای یک مدت زمان طولانی قرار گیرد، آنزیم مواد شیمیایی در برگ را از بین برده و رنگ و بوی آن را دچار دگرگونی خواهد کرد. در مقابل اما چای سبز از برگ‌های اکسید…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    فواید و مضرات گیاهخواری

    فواید و مضرات گیاهخواری را بدانید

    فواید و مضرات گیاهخواری موضوع این بخش از مجله پزشکی اسان طب است. گیاهخواری به دسته های مختلف تقسیم می شود و همیشه فقط شامل گیاهان نیست. مثلا یک روش گیاهخواری شامل تخم مرغ و شیر هم می شود. گیاهخواری برای سلامتی فواید زیادی دارد. ولی در کنار آن ممکن است بدن دچار کمبود ویتامین شود. پزشکان توصیه کرده اند تا میتوانید گوشت و نشاسته و ... را کم کرده و مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید. مخصوصا بعد از 35 سالگی. ولی این بدین معنی نیست که کلا گوشت و لبنیات و ... را حذف کنید. فواید و مضرات گیاهخواری اگر قصد دارید رژیم های گیاهخواری بگیرید اشکالی…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    خواص ترخون

    خواص ترخون Tarragon و مضرات ترخون

    ترخون یکی از سبزی هایی است که اکثرا از آن برای تهیه غذا مثل قرمه سبزی، کوکو و ... استفاده می شود. اما اگر از خواص ترخون برای سلامتی آگاه شوید آن را در بین سبزی خوردن خود هم می گنجانید و در کنار غذا آن را میل می کنید. به عنوان مثال یکی از مهمترین خواص ترخون جلوگیری از تصلب شرائین و بیماری های عروقی است. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب مهمترین خواص ترخون را برای شما آماده کرده ایم. خواص ترخون از مهمترین خواص ترخون برای سلامتی میتوان به تقویت اعصاب، تقویت دستگاه هاضمه و پیشگیری از تصلب شرائین و بیماریهای عروقی اشاره کرد. همچنین…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    هشت میوه با قند کم

    هشت میوه با قند کم و معرفی آن جهت استفاده در رژیم‌های غذایی

    به طور کلی همه میوه‌ها دارای قند هستند، اما بعضی از آن‌ها به نسبت قند بیشتری را به خود اختصاص می‌دهند. افرادی که قصد کنترل قند مصرفی خود را دارند، اغلب مصرف نوشیدنی‌های قندی، شکلات و یا آبنبات را کاهش داده و یا حتی ممکن است در رژیم غذایی خود جایگاهی را به میوه‌ها اختصاص ندهند، اما در نظر داشته باشید که خوردن میوه یک راه سالم برای تهیه قند مورد نیاز بدن بوده و بهترین گزینه برای اضافه کردن مواد مغذی به رژیم غذایی می‌باشد، البته بعضی از میوه‌ها مانند موز و انبه مقدار قند بیشتری نسبت به سایر میوه‌ها دارند اما ما قصد داریم تا به شما برای…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    درمان بی اشتهایی کودکان

    بهترین راههای درمان بی اشتهایی کودکان

    درمان بی اشتهایی کودکان موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. خیلی از بچه ها بی اشتها هستند و این کار آنها موجب لاغری و ضعف شان شده است. شما باید با داروهای گیاهی و ترفندهای دیگر اشتهای آنها را زیاد کنید تا همه مواد مورد نیاز بدن شان را بخورند و تقویت شوند. به عنوان مثال یکی از بهترین راههای درمان بی اشتهایی کودکان تزیین غذاها با ایده ها و طرح های بچگانه است تا کودکان به سمت غذا جذب شوند. درمان بی اشتهایی کودکان در این مقاله مهمترین روشهای درمان بی اشتهایی کودکان را به شما معرفی می کنیم. امیدواریم از این بخش بهره کافی را…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    خواص و مضرات پای مرغ

    خواص و مضرات پای مرغ را بدانید و بخورید

    خواص و مضرات پای مرغ موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. اکثر خانواده ها اصلا از پای مرغ استفاده نمی کنند. در صورتی که مصرف آن فواید خیلی زیادی برای سلامتی دارد. پای مرغ دارای کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد غضروف ساز است و بدن و استخوان ها به آن نیاز دارند. البته پای مرغ مضراتی هم دارد که نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. خواص و مضرات پای مرغ در این قسمت خواص و مضرات پای مرغ را به شما معرفی می کنیم تا امتیاز خوردن آن را از دست ندهید. اگر حس می کنیم جویدن آن را دوست ندارید می توانید با آن سوپ تهیه…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    هضم غذا

    هضم غذا و ارائه 10 ماده غذایی مختلف برای کمک به آن

    بدن انسان همواره به مواد مغذی مختلفی از جمله فیبر، پروتئین و چربی نیاز دارد. از میان غذاهایی که دارای فیبر بالایی هستند، می‌توان به سبزیجات و گندم اشاره کرد، همچنین غذاهای چرب و برخی از پروتئین‌های مبتنی بر حیوانات کار سختی را برای سیستم گوارش رقم می‌زنند، پس هضم غذا پدیده‌ای مهم بوده که باید به آن توجه کرد. هضم غذا و ارائه راهکارهای مفید علاقه‌مندان به مجله پزشکی آسان طب؛ ما در این مقاله، 10 غذایی را که هضم آن‌ها آسان بوده را برای شما معرفی کرده که ممکن است به افرادی که در معرض بیماری یا بهبود هستند، کمک شایانی نماید. غذاهایی که معرفی می‌گردد، اغلب ساده‌…

    بیشتر بخوانید »
  • تغذیه
    نمک

    نمک و بررسی مضرات مصرف بیش از حد آن بر جسم انسان

    نمک مصرفی خود را کاهش داده و به جای آن از چیزهای تند استفاده کنید. تحقیقات جدید منتشر شده در مجله فشار خون حاکی از آن است که خوردن غذای تند، مغز شما را فریب داده و اشتیاق شما به مصرف نمک را تا حد زیادی کاهش خواهد داد. نمک و بررسی مضرات آن همراهان مجله پزشکی آسان طب؛ همانطور که می‌دانید؛ مصرف زیاد نمک می‌تواند خطرات بسیاری را برای شما ایجاد کرده و به سلامتی شما لطمه بزند، پس برای حفظ سلامتی خود، روزانه از نمک کمتری استفاده کنید. مصرف زیاد نمک ضررهای جبران‌ناپذیری برای جسم شما خواهد داشت. بر اساس مطالعات انجام شده، مقدار زیاد سدیم خواهد توانست…

    بیشتر بخوانید »
  • اخبار پزشکی
    مزایا و معایب قهوه

    مزایا و معایب قهوه برای سلامتی چیست ؟

    مزایا و معایب قهوه موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. مصرف متعادل قهوه برای سلامتی ما فواید زیادی دارد. ولی اگر این مصرف به مقدار بیش از حد خود برسد مزایا تبدیل به عوارض خواهد شد. البته قهوه موجب بی خوابی می شود. پس اگر به اندازه کافی بی خواب هستید آن را نخورید. مخصوصا شبها قبل از خواب اصلا قهوه نخورید، چون بدخواب می شوید. یکی از مهمترین فواید قهوه تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر است. همچنین قهوه برای لاغری هم استفاده می شود. چون جلوی اشتهای شما را می گیرد. مزایا و معایب قهوه در این بخش از مجله پزشکی آسان طب برخی از…

    بیشتر بخوانید »