سبک زندگی

  • بی خوابی شبانه‌

    از خواب خوب تا بی خوابی شبانه‌

    بی خوابی شبانه‌ گریبانگیر خیلی از ما می شود. ابتدا باید علت آن را پیدا کنیم تا بتوانیم با آن مبارزه کنیم. از علل بی خوابی شبانه میتوان به استرس، پرکاری تیروئید، افکار منفی، ترس و … اشاره کرد. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره علت بی خوابی شبانه و روشهای درمان آن اطلاعاتی را تقدیم تان می کنیم. بی خوابی شبانه‌ و علت پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا می گویند: افرادی که خواب خوب شبانه‌ دارند ، در مقایسه با دیگران از طول عمر بیشتری برخوردارند . اکثر مردم کمتر از ۶ ساعت، از خواب شب بهره میبرند و حدود ۷۵% افراد حداقل هفته ای چند شب دچار…

    بیشتر بخوانید »
  • شکستن قولنج

    آسیب‌های شکستن قولنج

    شکستن قولنج چیست ؟ شکستن قولنج نیز مانند تکان دادن پاها، جویدن ناخن و… نوعی عادت است و به مرور زمان و اراده قوی می‌توان آن را ترک کرد.  دکتر آذریان، متخصص ارتوپدی درباره علت صدایی که حین شکستن قولنج شنیده می شود می گوید: «در طی حرکت دادن اندام‌ها و استخوان‌های بدن، امکان دارد صداهایی شنیده شود که این صداها به علت فشار منفی ای است که در داخل مفصل ایجاد می‌شود و نام علمی این صداها را هاپینگ می‌گویند. وقتی فشار منفی ایجاد می‌شود، در داخل مفصل فضای اضافه‌ای به وجود می‌آید و برای اینکه این فضا پر شود، مایع درون کپسول مفصلی به گاز تبدیل می شود…

    بیشتر بخوانید »
  • افزایش قد

    امکان افزایش قد در سن ۲۵ سالگی

    افزایش قد دغدغه بسیاری از افراد است. برای افزایش قد روشهای مختلفی وجود دارد. به عنوان مثال شما باید دائم حرکات کششی در منزل و بیرون انجام دهید. همچنین خواب کافی در افزایش قد تاثیر گذار است. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره افزایش قد اطلاعاتی را تقدیم می کنیم. امیدواریم از این بخش بهره کافی را ببرید. اگر فرزندی قد کوتاه دارید از همان بچگی او را به کلاس والیبال یا بدمینتون یا بسکتبال بفرستید. افزایش قد هنگامی که صحبت از افزایش قد میشود، اولین چیزی که به ذهن خطور میکند محدودیت سنی است. تقریبا اکثر افراد میدانند که روند رشد قد در دختران تا سن…

    بیشتر بخوانید »
  • کاهش وزن آسان

    با ده روش طلایی وزن کم کنید کاهش وزن آسان

    کاهش وزن آسان نیاز به داشتن صبر و حوصله دارد. شما با ورزش تنها و یا رژیم تنها نمی توانید راحت لاغر شوید. سعی کنید هر دوی آنها را با هم اجرا کنید. تا جایی که میتوانید غذاهای دیگر را کم کرده و میوه و سبزی را در حد سیر شدن استفاده کنید. همچنین پیاده روی روزانه را از برنامه خود فراموش نکنید. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره کاهش وزن آسان اطلاعاتی را تقدیم می کنیم. کاهش وزن آسان اگر شما از رژیم های غذایی طاقت فرسا و یا انجام ورزشهای سنگین برای کم کردن وزن خود خسته شده اید لازم است بدانید که بدون نیاز…

    بیشتر بخوانید »
  • لاغری پس از زایمان

    لاغری پس از زایمان

    زایمان و لاغری همه ی خانمها در زمان بارداری بین 11.5 تا 16 کیلو گرم و در برخی موارد بیشتر وزن اضافه میکنند. مسئلهی مهمی که وجود دارد این است که وزن اضافه شده در بارداری باید بعد از زایمان کاهش پیدا کند.بعد زایمان این مشکل باید حل شود اگر بعد از زایمان کاری برای کاهش وزنتان نکنید امکان دارد که بعد از 15 تا 20 سال دیگر دچار اضافه وزن بیش از حد یا چاقی مفرط شوید. اما باید توجه داشته باشید که برای کاهش وزن بعد از بارداری حداقل 9 ماه زمانپس از زایمان لازم است. پس باید صبور باشید. در این مقاله ما 6 توصیه برایتان داریم تا…

    بیشتر بخوانید »
  • آرایش مردان

    آرایش مردان به سبک زنانه در شهر

    آرایش مردان کم کم معضلی برای جامعه شده است. در گذشته فقط زن ها لوازم ارایش داشتند اما امروزه مردها هم به سمت ارایش می روند و حتی کرم سفید کننده و سایر وسایل را برای خود خریداری میکنند. در این بخش از مجله آسان طب درباره آرایش مردان و خطرات آن برای جامعه اطلاعاتی را تقدیم می کنیم. امیدواریم از این بخش بهره کافی را ببرید. آرایش مردان زمانی آرایش ، فقط مختص زنان بود، ولی امروزه لوازم آرایش برای بعضی مردان تبدیل شده به یک مد ؛ مردانی که زمانی داشتن زور بازو، معیار اصلی مرد بودن آن‌ها به حساب می آمد . با چرخ زدن در کوچه‌های…

    بیشتر بخوانید »
  • آپارتمان نشینی

    آپارتمان نشینی و همسایه داری!

    آپارتمان نشینی فرهنگ خاص خود را دارد. مثلا نباید هیچ واحدی راه پله را کثیف کند. یا مثلا نباید خیلی سر صدا کنند و باعث آزار سایر خانواده ها شوند. تمیز کردن راه رو، آب دادن باغچه و وظایف عمومی باید بین واحد ها تقسیم شود و همگی در کنار هم با خوشی زندگی کنند. در این بخش از مجله آسان طب درباره فرهنگ آپارتمان نشینی اطلاعاتی را تقدیم می کنیم. فرهنگ آپارتمان نشینی اگر در آپارتمان زندگی می کنید یا خانه ای ویلایی دارید؛ اگر همسایتان را نمی شناسید یا روابط خوبی با او ندارید در هر صورت شما در کنار افرادی زندگی می کنید که در پازل زندگی…

    بیشتر بخوانید »
  • اهداف زندگی

    آیا در اهداف زندگی خود دچار مشکلات زیادی هستید؟

    اهداف زندگی یکی از مهمترین مسائل زندگی هر آدمی است که باید به ان توجه شود. شما باید اهداف اصلی و فرعی و همچنین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت داشته باشید. برای رسیدن به اهداف تان تلاش کنید و موانع را پشت سر بگذارید. مسائلی که باعث کند شدن شما می شوند مانند اعتیاد به اینترنت را هم دور بیندازید. رسیدن به اهداف زندگی به گزارش مجله پزشکی آسان طب یکی از موضوعات مهم در زندگی ما انسانها ، رسیدن به اهدافی است که برای خودمان تعریف می کنیم. از اهداف کوتاه مدت مثل تمام کردن دوره ی آموزش رانندگی گرفته ،تا اهدافی مثل قبول شدن در کنکور ،…

    بیشتر بخوانید »
  • اثرات مضر قلیان بر دختران و پسران جوان

    اثرات مضر قلیان بر دختران و پسران جوان

    اثرات مضر قلیان بر سلامتی بسیار است. ضرر قلیان خیلی بیشتر از سیگار است و خیلی ها این را نمی دانند. متاسفانه دائم بر ترک سیگار تاکید شده در صورتی که قلیان هم برای بدن سم است. یکی از اثرات مضر قلیان بر مردان کاهش اسپرم و کاهش کیفیت اسپرم است. همچنین قلیان بر پوکی استخوان هم تاثیر گذار است. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره اثرات مضر قلیان اطلاعاتی را تقدیم می کنیم. اثرات مضر قلیان در ایران مصرف قلیان بین نوجوانان 13 تا 15 سال از سال 1382 تا 1386 دو برابر افزایش یافته است. جوانان دهه 80 که همگی در رده سنی 20 تا…

    بیشتر بخوانید »
  • گذراندن اوقات فراغت

    گذراندن اوقات فراغت به بهترین صورت و ترفندها

    اوقات فراغت زمانی است که شخص باید به خود وقت استراحت و تفریح بدهد. این اوقات فرقت میتواند شامل رفتن به پارک، تئاتر، نمایشگاه، کلاس های هنری یا …. باشد. سعی کنید همیشه در روز وقتی برای تفریح خود بگذارید تا زندگی برای تان تکراری نشود. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره گذراندن اوقات فراغت اطلاعاتی را تقدیم می کنیم. گذراندن اوقات فراغت می خواهیم نحوه گذراندن اوقات فراغت هر فردی را روانکاوی کنیم و از راز و رمز شخصیت آنان به نسبت گذران این دوران اطلاع پیدا کنیم. یک روانشناس گفت: اوقات فراغت به زمان‌هایی می‌گویند که فرد در آن فاصله زمانی از فعالیت‌های کاری و…

    بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا