پنج شنبه 28 دی 1396
خانه » بایگانی برچسب: آسیب‌های ستون فقرات

بایگانی برچسب: آسیب‌های ستون فقرات

پشت‌ میزنشین‌ ها و توصیه‌های طلایی به آن ها

پشت‌ میزنشین‌ ها

پشت‌ میزنشین‌ ها ، کارمندها و کلا کسانی که زیاد طی روز پش میز مینشینند باید یکسری نکات را انجام دهند تا سلامتی شان به خطر نیفتد. یکی از مهمترین نکات ورزش کردن است. یعنی سطحی کنید هر نیم ساعت یکبار یا یکساعت یکبار از پشت میز بلند شده و قدمی بزنید. یا لااقل اگر …

ادامه نوشته »