خانه » بایگانی برچسب: استرس

بایگانی برچسب: استرس

کاهش اضطراب با داروهای گیاهی در منزل

کاهش اضطراب و درمان اضطراب

اضطراب یا استرس مشکلی شایع است که بسیاری از افراد دچار ان هستند و به هر دلیل کوچکی از اتفاقات اینده یا مسائل دیگر میترسند. درمان اضطراب و کاهش اضطراب راهکارهای گوناگونی دارد. سعی کنید در اولین مرحله از داروهای گیاهی استفاده کنید. اگر بعد از مدتی فایده نداشت سراغ روانپزشک بروید. چون استرس بیش …

ادامه نوشته »

20 راه برای لذت بردن از زندگی مجردی

راههای لذت بردن از زندگی مجردی

دوران مجردی یکی از دوران زندگی برای هر شخصی است که معایب و مزایای خاص خود را دارد. برای اینکه معایب ان کمرنگ شود باید مزایای ان را پررنگ تر کنید. به امید خدا هر کسی بالاخره ازدواج میکند. پس بهتر است تا میتواند از دوران مجردی اش به نحو احسنت استفاده کند. راههای لذت …

ادامه نوشته »

سه پیام رسان شادی در مغز

سه پیام رسان شادی مغز

ساعت بدن و سه پیام رسان شادی مغز سه پیام رسان در مغز عبارتند از : – سروتونین Serotonin – نورادرنالین Noradrenalin -دوپامین Dopamine سه عنصری که در مقابله با استرس توان و تعادل خود را از دست می دهند و در اجرای وظایف خود دچار اختلال و بی نظمی می شوند . سروتین دشمن …

ادامه نوشته »

فاکتورهای استرس را در شخصیت خود بیابید.

افراد ایده آل

تست فاکتورهای استرس این پرسشنامه مشتمل بر چهار سری سوال است که بر اساس تیپ های استرس طبقه بندی شده است . برای نشان دادن نوع شخصیت و استرس خود ،  هر کدام از عبارات را که در مورد شما صدق می کند ، جایی برای خودتان یادداشت کنید و به ازای هر کدام 1 …

ادامه نوشته »

تفکر مثبت و عقلانی در مقابله با استرس

افکار مثبت مقابله با استرس

تفکر مثبت و عقلانی در مقابله با استرس در این بخش اطلاعاتی را درباره مقابله با استرس تقدیم می کنیم : قدم اول مقابله با استرس : شناخت افکارمثبت و افکارمنفی برای مقابله با استرس و مقابله با افکار منفی و عواقب استرس زای آن نیاز به استفاده از ابزارهایی داریم که مهمترین آنها شناخت …

ادامه نوشته »

مدیریت یا مهار استرس

مهار استرس و اضطراب

مدیریت یا مهار استرس استرس مثبت آزاد ساختن نیروهای پر تحرک درونی برای مقابله و مدیریت فشارهای روانی است تا بتوان در چالشها و هماورد یها و مسابقات و رقابت ها شرکت کرد و در این معرکه پیروز و موفق بیرون آمد . در این برنامه حذف کامل استرس در مد نظر قرار نمی گیرد …

ادامه نوشته »

تنش زدایی استرس

تنش زدایی اضطراب از زندگی روزمره

تنش زدایی اضطراب از زندگی روزمره زمانی که استرس و اضطراب به صورت موجی فزاینده در شما ظاهر شود ، بسیاری از ابعاد زندگیتان را تحت تاثیر قرار می دهد . از آن جا که در محیط کار تحت فشار بوده اید ، زمان کمتری برای رسیدگی به خانواده ، خوردن و خوابیدن دارید . …

ادامه نوشته »

راه کنترل و کاهش استرس

کاهش استرس

راههای کاستن استرس و اضطراب ساعت بدن خود را تنظیم و کوک کنیم : استرس ساعت بدن را کند و تند می کند . برای درست کار کردن این ساعت باید خوب بخوابیم و راحت و سر خوش بیدار شویم و وقت خواب و زمان بیداری را مشخص سازیم . دو سه هفته ای طول …

ادامه نوشته »

استرس چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟

مقابله با استرس استرس چیست

ایا میدانید استرس چیست بیشتر مردم فکر می کنند که استرس ،همان زیر فشار بودن است اما واقعاً میان آنچه افراد از حادثه مشابه درک کرده و اینکه چگونه واکنش نشان دهند، تفاوت وجود دارد . استرس حاد معمولاٌ نتیجه مواقعی است که زمان کوتاه و خواست و نیاز ، زیاد و سنگین می باشد . …

ادامه نوشته »

نسخه های گیاهی جهت رفع استرس و اضطراب

رفع استرس و اضطراب

رفع استرس و اضطراب روشهای مختلفی دارد. شما میتوانید از گیاهان دارویی و دمنوش ها برای رفع استرس و اضطراب استفاده کنید. به عنوان مثال بهارنارنج برای درمان استرس معجزه می کند. همچنین بابونه و گل گاو زبان میتوان استرس شما را کاهش دهد. رژیم غذایی مفید و سر وقت هم می تواند بر مدیریت …

ادامه نوشته »