چهارشنبه 27 دی 1396
خانه » بایگانی برچسب: بی ‌خوابی

بایگانی برچسب: بی ‌خوابی

کاهش اضطراب با داروهای گیاهی در منزل

کاهش اضطراب و درمان اضطراب

اضطراب یا استرس مشکلی شایع است که بسیاری از افراد دچار ان هستند و به هر دلیل کوچکی از اتفاقات اینده یا مسائل دیگر میترسند. درمان اضطراب و کاهش اضطراب راهکارهای گوناگونی دارد. سعی کنید در اولین مرحله از داروهای گیاهی استفاده کنید. اگر بعد از مدتی فایده نداشت سراغ روانپزشک بروید. چون استرس بیش …

ادامه نوشته »

بیماری های خواب | علایم و درمان

اغلب ما در زندگی خود مشکلات خواب وبیماری های ناشی از آن را تجربه کرده‌ایم. این مشکل معمولا طبیعی و اغلب اوغات موقت است و دلیل آن می‌تواند استرس یا عوامل خارجی دیگر باشد. اما اگر مشکلات خواب در زندگی شما تداوم یابند یا در زندگی روزمره‌تان مشکل ایجاد کنند، ممکن است شما به بیماری‌های …

ادامه نوشته »

رابطه اختلالات جدی خواب و شرایط استرس زا

اختلالات جدی خواب

اختلالات جدی خواب دلایل مختلفی دارد. اما استرس مهمترین دلیل اختلالات خواب است. وقتی شما نگران فردا یا اینده هستید و مدام دارید فکر و خیال می کند مغز شما اجازه نمی دهد بخوابید. در این موارد باید همه چیز را از ذهن تان حذف کنید. میتوانید مشکل و راه حل آن را در کاغذ …

ادامه نوشته »

خواب کم و تاثیرات منفی آن بر بدن

خواب کم و تاثیرات منفی آن بر بدن

خواب کم و کم خوابی برای سلامتی بدن بسیار مضر است. به همان اندازه که خواب زیاد به سیستم ایمنی بدن آسیب میزند. همچنین خواب کم باعث آسیب های شغلی در محل کار و آسیب های درسی در محل تحصیل خواهد شد. بدن حدودا به 7-9 ساعت خواب نیاز دارد که کمتر و بیشتر از …

ادامه نوشته »