خانه » بایگانی برچسب: تغذیه سالم

بایگانی برچسب: تغذیه سالم

معرفی رژیم غذایی مناسب برای تندرستی

رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی مناسب با سلامتی ما رابطه مستقیم دارد. شما باید غذاهای مفید مثل سبزیجات، میوه ها ، گوشت سفید و کمی گوشت قرمز و … را در وعده های خود گنجانده و تا میتوانید غذاهای چرب و سرخ شده را مصرف نکنید. بهترین خوراکیها برای سلامت میوه و سبزیست که هم چاق کننده نیست …

ادامه نوشته »

تاثیر مواد غذایى بر روى کلسیم بدن

کلسیم بدن

تاثیر مواد غذایى بر روى کلسیم بدن موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. برخی از مواد غذایی به جذب کلسیم بدن کمک کرده و برخی قدرت جذب آن را می کاهند. مثلا مصرف بیش از حد پروتئین میتواند باعث کاهش جذب کلسیم شود. همچنین مصرف زیاد نمک باعث دفع بیشتر کلسیم در …

ادامه نوشته »

سیگاری ها چی بخورند ؟ رژیم غذایی افراد سیگاری

سیگار ی ها چی بخورند ؟

سیگاری ها چی بخورند ؟ اول از همه باید بدانید که سیگار برای شما سم است و عمرتان را کاهش داده و بیماری هایتان را افزایش می دهد. حال اگر سیگاری هستید لااقل رژیم غذایی مناسبی داشته باشید تا این اسیب ها دو چندان نشوند. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره اینکه …

ادامه نوشته »

وسایل لازم در آشپزخانه برای تغذیه سالم

وسایل لازم در آشپزخانه

 اشپزخانه یکی از بخش های مهم است که باید در ان همه وسایل لازم و ضروری برای حفظ آرامش ما باشد. تغذیه سالم و مناسب یکی از مهمترین اهداف زندگی هر فردی است که برای رسیدن به ان باید وسایل لازم را هم داشته باشیم. در این بخش از سایت اسان طب اطلاعاتی را در …

ادامه نوشته »

چگونه از تغذیه مناسب برخوردار شویم؟

تغذیه مناسب

با توجه به انچه که درباره انواع ترکیبات مواد غذایی و نیاز بدن به تغذیه مناسب می دانیم اینک باید موادغذایی مصرفی روزانه را طوری انتخاب کنیم که تامین کننده احتیاجات مختلف بدن ما باشد . گاهی برای آسان شدن مطلب از عنوان گروههای غذایی استفاده می کنند .  مثلا می گویند گروههای عمده ی …

ادامه نوشته »

رابطه قلب سالم با تغذیه مناسب

قلب سالم

 یکی از اعضای مهم بدن قلب است. در واقع اگر قلب مریض باشد یا دچار ناراحتی شود؛ تمام بدن نیز درگیر بیماری می شوند. یکی از عوامل موثر در سلامت قلب و داشتن قلب سالم تغذیه سالم و مناسب قلب است.  رابطه قلب سالم با تغذیه مناسب در چیست ؟ برای داشتن قلب سالم مواد …

ادامه نوشته »

10 تغذیه سالم برای داشتن موهای زیبا و شاداب و تقویت مو

موهای زیبا و موهای شاداب

داشتن موهای زیبا و شاداب نیاز به تغذیه مناسب دارد. شما فقط نباید به فکر شامپوهای خوب باشید. تغذیه تان را هم اصلاح کنید ، چون مواد مغذی با تغذیه هم به موهای شما خواهد رسید. به عنوان مثال برای تقویت و زیبایی مو عدس بسیار مفید است. همچنین خوردن اسفناج را برای داشتن موهای …

ادامه نوشته »

تغذیه در ایام امتحانات باید چگونه باشد؟

تغذیه در ایام امتحانات

تغذیه در ایام امتحانات موضوع مهمی است که باید به آن توجه کرد. افراد در ایام امتحان باید غذاهای بخورند که خواب آلود نباشد، از استرس پیشگیری کند، هوش و یادگیری شخص را افزایش دهد، انرژی بخش باشد و…. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره تغذیه در ایام امتحانات اطلاعاتی را تقدیم می …

ادامه نوشته »

غذاهای کاهش دهنده اضطراب و افزایش دهنده استرس

غذاهای کاهش دهنده اضطراب

غذاهای کاهش دهنده اضطراب به دسته های مختلف تقسیم می شود. پروتئین ها از گروههای غذایی هستند که در کاهش اضطراب تاثیر گذارند. همچنین موز میتوان به درمان اضطراب شما کمک کند. از دیگر غذاهای کاهش دهنده اضطراب میتوان به کیوی، چای اولانگ، قهوه و … اشاره کرد. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب …

ادامه نوشته »

شناسایی و درمان افت دهان

درمان افت دهان

درمان افت دهان روشهای مختلفی دارد. افت دهان یکی از مشکلات دهانی است که به دلایل مختلف در داخل دهان ایجاد می شود. برای درمان افت دهان اکثرا دهانشویه استفاده می شود. همچنین باید بهداشت دهانی رعایت شود. یکی از داروهای گیاهی برای درمان افت دهان ، گیاه پنیرک است که فواید زیادی هم دارد. …

ادامه نوشته »