خانه » بایگانی برچسب: تغذیه مناسب

بایگانی برچسب: تغذیه مناسب

مصرف چه مقدار غذا در روز مناسب است ؟

مصرف چه مقدار غذا در روز مناسب است

مقدار غذا در روز موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. مقدار غذایی که هر شخصی باید در روز بخورد با دیگری فرق دارد. همچنین زمان غذا خوردن صحیح آنها یکسان نیست. مثلا میزان غذاخوردن افراد چاق و لاغر یا افراد سودایی و صفراوی با هم فرق می کند. چه مقدار غذا بخوریم …

ادامه نوشته »

معرفی رژیم غذایی مناسب برای تندرستی

رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی مناسب با سلامتی ما رابطه مستقیم دارد. شما باید غذاهای مفید مثل سبزیجات، میوه ها ، گوشت سفید و کمی گوشت قرمز و … را در وعده های خود گنجانده و تا میتوانید غذاهای چرب و سرخ شده را مصرف نکنید. بهترین خوراکیها برای سلامت میوه و سبزیست که هم چاق کننده نیست …

ادامه نوشته »

رابطه قلب سالم با تغذیه مناسب

قلب سالم

 یکی از اعضای مهم بدن قلب است. در واقع اگر قلب مریض باشد یا دچار ناراحتی شود؛ تمام بدن نیز درگیر بیماری می شوند. یکی از عوامل موثر در سلامت قلب و داشتن قلب سالم تغذیه سالم و مناسب قلب است.  رابطه قلب سالم با تغذیه مناسب در چیست ؟ برای داشتن قلب سالم مواد …

ادامه نوشته »

رابطه تغذیه و اعصاب و روان را بدانید

تغذیه و اعصاب و روان

تغذیه و اعصاب و روان با هم رابطه مستقیم دارند. مثلا کمبود کربوهیدرات در بدن بر اعصاب و سیستم عصبی تاثیر می گذارد. همچنین کمبود پروتیئن هم مشکلاتی را به بار می اورد. ید، منیزیم، آهن هم در سیستم عصبی بسیار موثرند. خیلی از کسانیکه کمخونی دارند عصبی هم هستند. پس شما با تغذیه غذایی …

ادامه نوشته »

مواد غذایی مناسب برای فصل امتحانات

تغذیه در فصل امتحانات

تغذیه در فصل امتحانات مساله بسیار مهمی است که باید به آن توجه شود. غذای مناسب موجب تقویت ذهن و افزایش قدرت یادگیری شما می شود. همچنین باید خوراکیهایی را مصرف کنید که خیلی خواب آور نباشد. ماهی ها برای شب های امتحان برای شما بسیار مفید هستند. همچنین هرگز میوه و سبزیجات را فراموش …

ادامه نوشته »