چهارشنبه 4 بهمن 1396
خانه » بایگانی برچسب: تمرینات هوازی

بایگانی برچسب: تمرینات هوازی

سلامت قلب و ارتباط آن با ورزش

سلامت قلب

بر اثر فعالیتهای ورزشی پنج تأثیر مهم در سلامت قلب به وجود میآید. الف) افزایش اندازه قلب: این افزایش به شدت و مدت ورزش بستگی دارد و با قطع فعالیت ورزشی کاسته می شود و از بین میرود. ب) کاهش ضربان قلب: این کاهش به معنی کمتر از ۶۰ ضربه در دقیقه در استراحت است. …

ادامه نوشته »

آب کردن چربی با تمرینات ورزشی

آب کردن چربی با ورزش

آب کردن چربی های اضافی بدن روشهای مختلفی دارد. اما شاید یکی از مهمترین روشهای آب کردن چربی ، ورزش کردن باشد. شما میتوانید با انجام ورزشهای مختلف و پیاده روی چربی های اضافی بدن تان را آب کنید. به عنوان مثال دراز و نشست برای آب کردن چربی های شکم و پهلو عالیست. در …

ادامه نوشته »