منیزیم - آسان طب
خانه » بایگانی برچسب: منیزیم

بایگانی برچسب: منیزیم

ماده معدنی منیزیم و ارائه 10 ماده غذایی متنوع حاوی آن

ماده معدنی منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم برای بدن انسان بوده به این دلیل که سبب تولید انرژی، تنظیم قند خون و واکنش‌های شیمیایی بدن فرد می‌شود، همچنین ماده معدنی منیزیم به حفظ سطح مناسب سایر مواد معدنی از جمله کلسیم، پتاسیم و روی نیز کمک خواهد کرد. در نظر داشته باشید که قلب، عضلات و …

ادامه نوشته »

مواد معدنی در ورزش چه تاثیری دارد؟

مواد معدنی در ورزش

بر خلاف ویتامین ها که موادی آلی هستند، مواد معدنی عناصری فلزی هستند که در خاک و سطح زمین وجود دارند و توسط گیاهان جذب میشوند. ما می توانیم با خوردن این گیاهان یا حیواناتی که این گیاهان را مصرف کرده اند این مواد معدنی را به بدن خود برسانیم. در بدن ما بیش از …

ادامه نوشته »

منیزیم بدن و تأمین آن با 6 ماده غذایی

منابع منیزیم بدن

منیزیم عنصر بسیار مهمی است که وظایف بسیاری در بدنمان به عهده دارد از حفظ و نگهداری دستگاه ایمنی بدن تا کاهش خطر حمله قلبی، ولی متاسفانه به دلیل آن‌که رژیم غذایی ما سرشار از غذاهای آماده و فرآوری‌ شده است، بندرت می‌توانیم مقدار مناسب منیزیم مورد نیازمان را دریافت کنیم.   در اینجا مواد …

ادامه نوشته »

پوکی استخوان و پیشگیری از آن

پیشگیری از پوكی استخوان

پوکی استخوان بیماری خاموشی است که در میان زنان بیشتر دیده می شود. علائم واضحی ندارد و اغلب تا زمانی که شکستگی اتفاق نیفتاده خودش را نشان نمی‌دهد. ممکن است شکستگی استخوان‌ها ترمیم نشود و در نهایت فرد مبتلا  را با کاهش فعالیت، کم شدن تحرک و خانه‌نشینی مطلق روبه‌رو کند. به همین دلیل مهم …

ادامه نوشته »