سه شنبه 3 بهمن 1396
خانه » بایگانی برچسب: ورزش

بایگانی برچسب: ورزش

مقدار ورزش مناسب در هفته

ورزش مناسب

ورزش کردن تنها به هر قیمتی درست نیست. شما باید ورزش مناسب و درست کنید. یعنی ساعات ورزش شما، لباس ورزش شما، نیاز شما به ورزش خاص و … همگی برای انجام یک ورزش مناسب ضروری است. چه بسا ورزش بیش از حد یا نداشتن لباس مناسب یا اشتباه انجام دادن ورزش عوارض خیلی بدی …

ادامه نوشته »

آب کردن چربی با تمرینات ورزشی

آب کردن چربی با ورزش

آب کردن چربی های اضافی بدن روشهای مختلفی دارد. اما شاید یکی از مهمترین روشهای آب کردن چربی ، ورزش کردن باشد. شما میتوانید با انجام ورزشهای مختلف و پیاده روی چربی های اضافی بدن تان را آب کنید. به عنوان مثال دراز و نشست برای آب کردن چربی های شکم و پهلو عالیست. در …

ادامه نوشته »

آیا روزه داری و ورزش با هم سنخیتی دارند؟

روزه داری و ورزش

روزه داری و ورزش در کنار هم مشکلی ندارد. البته به شرطی که برخی موارد رعایت شود. باید در ایام روزه داری ورزشهای سبک بکنید که خیلی تشنه نشوید. همچنین خوراکی های مقوی و آبداری در افطار و سحر میل کنید. مصرف تخم شربتی برای کاهش تشنگی عالیست. همچنین میتوانید مغزهای مقوی را در سحر …

ادامه نوشته »

تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت ؟

برای ورزش در منزل تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟ یکی از سوال های بسیار متداولی که بیماران از پزشکان و به ویژه متخصصان پزشکی ورزشی هنگامی که آنان ورزش را برای ایشان تجویز می کنند، می پرسند اینست که استفاده از تردمیل بهتر است یا دوچرخه ثابت؟   بسیاری از افراد به علت اینکه …

ادامه نوشته »

میوه های چربی سوز کدامند ؟

میوه های چربی سوز

میوه های چربی سوز موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب هستند. میوه ها کلا برای لاغری و تناسب اندام مفیدند. ولی خیلی از آنها خاصیت چربی سوزی هم دارند و سرعت لاغری را افزایش می دهند. بلوبری یکی از میوه های چربی سوز است که برای سلامتی هم فواید زیادی دارد. همچنین آووکادو …

ادامه نوشته »
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE