یکشنبه 1 بهمن 1396
خانه » بایگانی برچسب: ورزش کردن

بایگانی برچسب: ورزش کردن

تاثیرات مثبت فعالیت ورزشی صحیح

فعالیت ورزشی صحیح

فعالیت ورزشی و  توصیه هایی در مورد آن موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. هر ورزشی درست نیست. شما باید ورزش را اصولی انجام دهید وگرنه ضرر آن از سود آن بیشتر است. ورزش کردن در هر سنی برای بدن مفید بوده و موجب سلامتی اون خواهد شد. در این مقاله از …

ادامه نوشته »

به خاطر این ده علت ورزش کردن را فراموش نکنید

علت ورزش کردن

علت ورزش کردن موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. برخی از ما از خودمان می پرسیم که برای چه ورزش کنیم و خسته شویم.  ما میتوانیم غذای مان را کاهش دهیم تا به وزن ایده آل برسیم. اما نمی دانند که اولا علت ورزش کردن فقط لاغری نیست. دوما حتی لاغری هم …

ادامه نوشته »

رابطه مستقیم نور خورشید و ورزش کردن !

نور خورشید و ورزش کردن

ورزش کردن زیر نور خورشید برای سلامتی و پوست بسیار مفید است. نورخورشید دارای ویتامین دی بوده و بدن به شدت به ان نیاز دارد. البته یاداوری می کنیم در زیر نور خورشید حتما از کرم ضد افتاب استفاده کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید البته به شرط استفاده از ضد افتاب می تواند …

ادامه نوشته »

مقدار ورزش مناسب در هفته

ورزش مناسب

ورزش کردن تنها به هر قیمتی درست نیست. شما باید ورزش مناسب و درست کنید. یعنی ساعات ورزش شما، لباس ورزش شما، نیاز شما به ورزش خاص و … همگی برای انجام یک ورزش مناسب ضروری است. چه بسا ورزش بیش از حد یا نداشتن لباس مناسب یا اشتباه انجام دادن ورزش عوارض خیلی بدی …

ادامه نوشته »

ورزش صبحگاهی را فراموش نکنید

فواید ورزش صبحگاهی

ورزش صبحگاهی برای سلامتی فواید زیادی دارد. یکی از فواید ورزش صبحگاهی نشاط و انرژی طی کل روز است. همچنین وقتی به نیت ورزش زودتر بلند می شویم وقت بیشتری داریم. یکی دیگر از فواید ورزش صبحگاهی تابش نورخورشید اول صبح به بدن است که برای سلامتی بسیار مفید است. در این بخش از مجله …

ادامه نوشته »

غذای مناسب در بدنسازی و حفظ بدن

غذای مناسب در بدنسازی و حفظ بدن

غذای مناسب در بدنسازی یکی از عناصر مهم و کلیدی برای رسیدن به فرم دلخواه و اهداف شخص است. حال این غذا هم میتواند قبل تمرین باشد هم بعد تمرین. در هر حال باید در خوردن نوع غذا دقت شود تا بتوانید به اندام دلخواهتان برسید. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب درباره …

ادامه نوشته »