چهارشنبه 27 دی 1396
خانه » بایگانی برچسب: پیاده روی

بایگانی برچسب: پیاده روی

پیاده­‌روی و تاثیرات مهم آن بر افزایش طول عمر افراد سالخورده

یکی از مسائلی که همواره به آن کم‌توجهی صورت گرفته است، مسئله ورزش کردن برای حفظ تندرستی و سلامتی است. برای برخی از افراد مسن­‌تر نیز جای سوال است که آیا می‌توانند به فعالیت­‌های ورزشی بپردازند یا خیر؟! در تحقیقات به عمل آمده جدید توسط دانشمندان اثبات شده است که پیاده­‌روی برای زنان مسن، می‌­تواند …

ادامه نوشته »

نکته های پر اهمیت راه رفتن یا همان پیاده روی

فواید راه رفتن یا پیاده روی موضوع این بخش از مجله پزشکی آسان طب است. با راه رفتن صحیح شما به تناسب اندام خواهید رسید، چربی خون تان کم می شود، اعصاب و روان شادتری خواهید داشت و بدن تان نرم خواهید بود. البته به شرطی که این پیاده روی با لباس مناسب و در …

ادامه نوشته »

لاغری و تکنیک ساده برای لاغری سریع

برای لاغری سریع

برای لاغری سریع روشهای مختلفی وجود دارد. نیازی به گرفتن رژیم های سخت نیست. چون وسط راه مجبورید آن را رها کنید. برای لاغری سریع شما باید برنامه زندگی، برنامه تغذیه و برنامه ورزش تان را تغییر دهید. نسبت به قبل کمتر بخورید و بیشتر تحرک داشته باشید. شام تان را تا قبل ساعت هشت …

ادامه نوشته »

پیاده روی در شب و فواید آن

پیاده روی از ترش کردن معده جلوگیری میکند. اگر عادت دارید بعد از شام جلوی تلویزیون یا کامپیوتر بنشینید، بهتر است آن را با یک عادت درست جایگزین کنید و ۱۵ دقیقه قدم بزنید. کارشناسان عقیده دارند، دست کم ۱۰۰ قدم پیاده روی بعد از شام وضعیت سلامت عمومی تان را بهتر می کند که …

ادامه نوشته »