کاهش اضطراب - آسان طب
خانه » بایگانی برچسب: کاهش اضطراب

بایگانی برچسب: کاهش اضطراب

اضطراب و استرس را چگونه درمان کنیم؟

درمان اضطراب و استرس

اضطراب و استرس مشکل خیلی از افراد است. فقط مقدار آن فرق می کند. اولا این را بدانید که کسی که اضطراب دارد یعنی به وجود خدا اعتماد ندارد. وگرنه با تلاش و توکل امکان ندارد مشکل شما به خیر باشد. البته این هم باید بدانید همیشه خیر ان چیزی نیست که ما فکر می …

ادامه نوشته »

تنش زدایی استرس

تنش زدایی اضطراب از زندگی روزمره

تنش زدایی اضطراب از زندگی روزمره زمانی که استرس و اضطراب به صورت موجی فزاینده در شما ظاهر شود ، بسیاری از ابعاد زندگیتان را تحت تاثیر قرار می دهد . از آن جا که در محیط کار تحت فشار بوده اید ، زمان کمتری برای رسیدگی به خانواده ، خوردن و خوابیدن دارید . …

ادامه نوشته »

راه کنترل و کاهش استرس

کاهش استرس

راههای کاستن استرس و اضطراب ساعت بدن خود را تنظیم و کوک کنیم : استرس ساعت بدن را کند و تند می کند . برای درست کار کردن این ساعت باید خوب بخوابیم و راحت و سر خوش بیدار شویم و وقت خواب و زمان بیداری را مشخص سازیم . دو سه هفته ای طول …

ادامه نوشته »

غذاهای کاهش دهنده اضطراب و افزایش دهنده استرس

غذاهای کاهش دهنده اضطراب

غذاهای کاهش دهنده اضطراب به دسته های مختلف تقسیم می شود. پروتئین ها از گروههای غذایی هستند که در کاهش اضطراب تاثیر گذارند. همچنین موز میتوان به درمان اضطراب شما کمک کند. از دیگر غذاهای کاهش دهنده اضطراب میتوان به کیوی، چای اولانگ، قهوه و … اشاره کرد. در این بخش از مجله پزشکی آسان طب …

ادامه نوشته »