سه شنبه 3 بهمن 1396
خانه » بایگانی برچسب: کلسیم

بایگانی برچسب: کلسیم

مواد معدنی در ورزش چه تاثیری دارد؟

مواد معدنی در ورزش

بر خلاف ویتامین ها که موادی آلی هستند، مواد معدنی عناصری فلزی هستند که در خاک و سطح زمین وجود دارند و توسط گیاهان جذب میشوند. ما می توانیم با خوردن این گیاهان یا حیواناتی که این گیاهان را مصرف کرده اند این مواد معدنی را به بدن خود برسانیم. در بدن ما بیش از …

ادامه نوشته »

خطر ایست قلبی و درمان آن تنها با مصرف غذاهای حاوی Calcium

خطر ایست قلبی

نقش کلسیم در سلامت استخوان‌ها بسیار مهم بوده اما نقش آن در سلامت قلب نیز نباید نادیده گرفته شود. طی بررسی‌های صورت گرفته مشخص شد؛ افرادی که فشارخون پایینی دارند، بیشتر در معرض خطر ایست قلبی (SCA) قرار گرفته و یکی از علل اصلی مرگ در ایالات متحده آمریکا نیز به همین خاطر است. خطر …

ادامه نوشته »

شیر یا مکمل کلسیم ، انتخاب کدام بهتر است ؟

مکمل کلسیم

شیر یا مکمل کلسیم ، انتخاب کدام بهتر است ؟  مقدار کلسیمی که از مصرف قرص های کلسیم و یا از خوردن لبنیات به خصوص شیر جذب بدن می شود با یکدیگر متفاوت است و درواقع ضریب قابلیت جذب قرص مکمل کلسیم حدود 25 درصد و این ضریب در مورد شیر بیش از 40 درصد …

ادامه نوشته »

با خوردن عدس خوش اخلاق شوید

فواید عدس و خواص عدس

فواید عدس برای سلامتی بسیار است. یکی از فواید عدس وجود فسفر، منیزیم، کلسیم و آهن است که بدن به همه آنها نیاز دارد. همچنین عدس پخته نرم کننده سینه است. مصرف عدس باعث تقویت عضله قلب می‎گردد و در حفظ سلامتی آن تاثیر گذار است. سعی کنید از عدس پخته در غذاها استفاده کنید. …

ادامه نوشته »

پوکی استخوان و پیشگیری از آن

پیشگیری از پوكی استخوان

پوکی استخوان بیماری خاموشی است که در میان زنان بیشتر دیده می شود. علائم واضحی ندارد و اغلب تا زمانی که شکستگی اتفاق نیفتاده خودش را نشان نمی‌دهد. ممکن است شکستگی استخوان‌ها ترمیم نشود و در نهایت فرد مبتلا  را با کاهش فعالیت، کم شدن تحرک و خانه‌نشینی مطلق روبه‌رو کند. به همین دلیل مهم …

ادامه نوشته »

7 مورد از خواص های آویشن و فواید آویشن

خواص های آویشن و فواید آویشن

به گفته آسان طب: بیشتر در خوراکهایی که پاستا دارند  مصرف میشود، این گیاه  عطر دار پر از مواد مغذی است که برای پوست، مو و همه بدن خوبست – خواص های آویشن بینایی رو تقویت میکنه: سرشار از ویتامین A است و این ویتامین محلول در چربیه و یه آنتی اکسیدان ضروری برای سلامتی …

ادامه نوشته »

خواص بادام ، خواص مفید بادام

خواص مفید بادام یا خواص بادام

بادام یکی از انواع آجیل هایی است که غالبا در پذیرایی از مهمانان استفاده می شود. خوشبختانه، بادام در تمام سال یافت می شود. خواص مفید بادام چیست ؟ بادام فواید بسیاری برای بدن دارد، از جمله: 1- بادام باعث پایین آمدن کلسترول بد( LDL ) و کاهش دهنده بیماری های قلبی بادام دارای مقدار …

ادامه نوشته »

آناناس، خواص و فواید آناناس

فواید آناناس و خاصیت درمانی آناناس آناناس سرشار از ویتأمین ها و مواد مغذى مثل کلسیم، پتاسیم، فیبر و ویتامین ث است علاوه بر اینها بسیار کم چربى و کم کلسترول است. این خواص را مى توانید از مصرف کمپوت آناناس، میوه تازه آن، میوه یخ زده یا حتى آب آناناس به دست آورید. یکى …

ادامه نوشته »

چرا کلسیم باید مصرف کرد ؟ فواید کلسیم

فواید کلسیم

بدن نیازمند به کلسیم فواید کلسیم کلسیم، فراوان ترین مینرال موجود در بدن است. بدن ما تقریباً 1 کیلو گرم کلسیم دارد. که البته در افراد مختلف با استخوان بندی متفاوت، مسلما این میزان فرق می کند. بیشتر کلسیم در استخوانها و دندانها نشسته است و تنها 1% آن در بقیه بدن وجود دارد همین …

ادامه نوشته »